112

[...] WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 90-91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 60 - 12 80 [...]

juz chyba pytales o jakis cykl ??? ta Talia 112 trzeba redukowac, i potem dopiero wejsc na bombe, enan akurat srdenio sie nadaje zeby dobrzucic do redukjci, celowalbym w propka

wyszło mi Współczynnik BMR 1957.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3376.84 Węglowodany 55% 1857.26kcal = 464.32gram Białko 15%% 506.53kcal = 126.63gram Tluszcz 30% 1013.05kcal = 112.56gram trochę dużochyba.. w tali mam (mierzone na wysokości pępka) - 82cm.

[...] nie możesz? Wklej ją normalnie tutaj i uzupełnij. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 74 (zaczynałem od 54) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 112 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 (1,5 systematycznie) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% krata lekka jest to pewno ok. 10% [...]

[...] miałem zalatany dzień i dopiero mam chwilkę na wpis. Wymiary:( mierzone teraz, po solidnym, ostatnim, urodzinowym jedzeniu) Wzrost - 187 cm Waga - 105 kg Pas - 103 cm Kl. p. 112/120 cm Ramię - 37/40 cm Udo 62 cm Jak zrobię fotkę, to wrzucę. Z wymiarów może wyglądam na pączka, ale nim nie jestem. Jutro kończe brać leki, gdyż jestem przeziębiony i [...]

Była, Była. Głównym składnikiem diety było białko. Byc moze zbyt mało weglowodanów wciagałem i dlatego sie "zacieło" . W klacie doszedłem do 112 a w bicepsie 40 cm i na tym sie zatrzymałem

Współczynnik BMR 1961.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3383.81 Węglowodany 55% 1861.1kcal = 465.28gram Białko 15%% 507.57kcal = 126.89gram Tluszcz 30% 1015.14kcal = 112.79gram Czyli tą dietę mogę wprowadzić ? A i jakieś owoce może bym wprowadził o 13 ? BO duża przerwa jest między posiłkami. Zmieniony przez - SoutH w dniu 2012-11-12 18:58:29

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:62 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA tak BIALKO:215g WEGLOWDANY:350 TLUSZCZ:120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden met+prop 8.TRENING:jest odpowiedni ale pozniej wkleje 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok lub wiecej 11.POZIOM BF% 20 [...]

[...] 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 112 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

hehehe Biernas gdzie patrzyłes po 112 zł Ja mam identyczne i wzeszłym roku w wawie w gentcie kupowałem po 80 zł

no w tym kalkulatorze wyszło mi że aby utrzymać wagę powinienem spożywać 112 g białka-no tak ale na forum panowie piszą że tyle to jeśli chce robić mas, w co wierzyć? Zmieniony przez - onar w dniu 2012-11-21 14:47:19

Pseudonim mooon Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 10 L. przecz. artykułów 112 Data rejestracji 2006-05-09 jaki uzytkownik takie pytanie, dla wiadomosci nie ma cudownego srodka i nie ma co spekulowac, sa "mocniejsze" zabawki i "slabsze", nie wiem do czego ten temat zmierza ale chyba zeby wyposrodkowac [...]

[...] policzone) Było by ok., a później zwiększyć białko na rzecz węglowodanów Zapotrzebowanie 2300 kcal – 350 kcal = 1950 kcal dostarczane w diecie białko 75 g 1,5 g * 75 kg = 112,5 g x 4 kacl = 450 kcal z białka tłuszcze 75 g 1 g * 75 = 75 g x 9 kcal = 675 kcal z tłuszczy węglowodany 206 g 1950 - 450 - 675 = 825 kcal z węgli 825 kcal / 4 = [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:- -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Czysty izolat Ultimate bezsmakowy kosztuje 112 zł za kg więc w dalszym ciągu Olimp jednak wychodzi taniej. Dobrze też teraz wychodzi Extensor (dopóki jest w promocji). Ale ta różnica faktycznie się zmniejszyła. Z tego co wiem to na dniach Trec wypuszcza też izolat. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ponad 3 lata temu meta oma , meta cido 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Mam kumpla co wazy ok 100, wymiary ma podobne do szczypiorr'a i 44 wklada sam (ale ta koszulka jest juz troche rociagnieta). Na innego kumpla przy obwodzie klatki luzem 112-113 bez problemu zakladamy 44 i nie jest wcale taka mocno ciasna. Jest w stanie opuscic bez problemu ciezar ok 10kg wiekszy od maksa. Uwazam ze jesli szczypior nie [...]

[...] moze oblaja to istniejace trendy i mode na taka miche? nie interesuje mnie to chce wiedziec jak bys zdrowy i tyle.elimincacja calkolitego tluszcu chyba nie jest za zdrowa? cale zycie trenuje pierwszy raz mi sie to zdarzyla nawet otluszczony nie jestem 173 cm mam 85 wagi pas 84 klata 112 bic 43 kazda aprtia wyrazna ..olac wyglad ale zdrowie to nie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 800, 1 susta przez 2 mies 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: symetria proporcje, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]