112

[...] I BMI Współczynnik BMR 1738.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.02 Węglowodany 55% 1649.46kcal = 412.37gram Białko 15%% 449.85kcal = 112.46gram Tluszcz 30% 899.71kcal = 99.97gram Ta fauda na brzuchu to wlasnie od tego, ze przytylem 4 kg. I lekko odznacza mi sie brzuch. Za duzo weglowodanow? Zdjecie calej [...]

W pasie masz 98 a w klatce 112 i masę chcesz robić? I taka waga chyba pomyłka w ankiecie się wdarla

Węgierka lekko zalicza 112,5kg a zawodniczka z Islandii również zalicza ten ciężar ...lecz 2:1 , miała problemy. Agnieszka musiałaby iść 115kg na srebro , bo jest cięższa...

[...] dnia(30-90min) Odżywianie - podsumowanie: - białko 195,61 g - tłuszcz 133,05 g - węglowodany 494,65 g - kalorie 3808,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 112,00 g - tłuszcz 6,84 g - węglowodany 134,56 g - kalorie 857,60 kcal Razem - podsumowanie - białko 307,61 g - tłuszcz 139,89 g - węglowodany 629,21 g - kalorie [...]

[...] Uniwersytet Technologiczny w Szczecinie 83 110. Przystasz Łukasz UTE Politechnika Wrocławska 83 111. Rainka Marcin UNI Uniwersytet Gdański 83 112. Rubinowski Mateusz UTE Politechnika Gdańska 83 113. Saczuk Kamil USP Akademia Morska w Szczecinie 83 114. Sionkowski Dawid USP Akademia Morska w Szczecinie 83 [...]

[...] za wszelkie porady. no i jest oczekiwane zapotrzebowanie... Współczynnik BMR 1948.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3360.94 Węglowodany 55% 1848.52kcal = 462.13gram Białko 15%% 504.14kcal = 126.04gram Tluszcz 30% 1008.28kcal = 112.03gram Procent tkanki tłuszczowej 15.38% takie granice Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-05-31 16:49:03

Końcowa tabela typera PLS w sezonie 2007/08: 1.el nino 139 (3) 2.Black Pete 126 (3) 3.wikt 122 (4) 4.cygan132 116 (-) 5.-kaczy- 112 (4) 6.Giaur 110 (4) 7.KafarXXL 90 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami ostatniej serii meczów [...]

[...] 8-15 Triceps Francuzy 4s zakres powtórzeń 8-15 Dipy 4s +10 (aktualnie po 10 powtórzeń) Wszędzie ciężar stały. B1: Wtorek Plecy PULL DAY Martwy ciąg siłowo aktualnie 112 kg 6 serii po 5 powtórzeń progresja liniowa Podciąganie na drążku 3s szeroko 5-8 powtórzeń Wiosłowanie 3s zakres 8-15 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s 8-15 [...]

[...] 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 41 38,5 31 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 100 83 100 59,5 40 5,0 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45 UWAGA! Dane są tylko wielkościami przybliżonymi (w cm) Ale nie wiem czy to jest dobre.

co do mojego wygladu to niedawno wazylem 112 kg ;) co do treningu jak na pierwsze fbw nie bylo tragedii, 3-4 treningi i wszystko dojdzie do normy co do lektury, czytalem co do kreatyny to zostalo mi jej troche po cyklu na sile co do wygladu to zdjecia troche wszystko wyolbrzymiaja, klata nie jest zla a wszystko psuje ten brzuch i boczki ;x

[...] ciągnięcie rzeźby, wraz dietą co najmniej do wakacji. Wymiary po ostatnim cyklu masy: waga: 102,2 kg ramię: 41 cm przedramię: 31 cm klatka wdech: 117 cm klatka normalnie: 112 cm brzuch wdech: 98 cm brzuch normalnie: BOŻE, TO TAJEMNICA :( (104 cm) udo: 66 cm łydka: 44 cm Obciążenia po ostatnim cyklu siły: wyciskanie płasko na ławce: 100 kg x 1 [...]

1. WIEK: 34 lata 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:mieso kurczak -węglowodany:z reguły cukry proste -tłuszcz:jajka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1,5 miesiaca winstrol i oxandrolon 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka [...]

waga teraz jakieś 110-112

[...] pas WBA wagi junior półśredniej. Po rozegraniu dwunastu rund jeden z arbitrów wskazał remis 114-114, a dwóch pozostałych przyznało wygraną Argentyńczykowi stosunkiem 116-112. Walka rozpoczęła się zgodnie z oczekiwaniami. Maidana nacierał na Moralesa, a ten co chwila spychany do lin dawał się zaskakiwać krótkimi ciosami sierpowymi, bitymi [...]

112

Zapotrzebowanie kaloryczne 1330 z diety 1370kcal; Z. na białko 112 z diety 132,94; Z. na tłuszcz 61 z diety 61,9; Z. na węglowodany 83 z diety 115,96

[...] 210 kg III Biernacki Radosław - Pover Kuźnik Chorzów - 210 kg MASTERS - 75 kg I Leski Grzegorz - Terminatus Dąbrowa G. - 130 kg II Bogusz Franciszek - Pover Kuźnik Chorzów - 112.5 kg III Gabrysz Marek - Terminatus Dąbrowa G. - 102.5 kg - 90 kg I Chlechowicz Jerzy - Pover Kuźnik Chorzów - 200 kg II Mehlich Eugeniusz - Eugen Knurów - 170 kg III [...]

tepy ale nie wyciskam 112 tyle to moj brat bieze w 3 gimnazjum zal

[...] ryż paraboliczny B:49,80g W:78,80g T:7,54g 5posilek:kolacja 22:30-23:00 -250g twarogu półtłustego -10ml oliwy z oliwek B:43,75g W:9,25g T:19,16g Łącznie: B:206,15g=824,6kcal W:263,53g=1054,12kcal T:112,75g=1014,72kcal Kcal=2893,47 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-04-26 11:09:54 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-04-26 11:10:22

[...] doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Witam TheBill777 gotowy do podjecia walki w projekcie nr II!! O mnie: Wzrost: 178cm Waga: 83 Klatka: 112 Ramie: 39 Pas (pepek): 93 Przedramie: 30,5 Barki: 122 Udo: P :61,5 L:62 Łydka: 41,5 Sylwetka troche otłuszczona ,wiec interesuje nas TYLKO czyste mieso, bez [...]