wymiarów nie znam dawno nie mierzyłem wiem tylko że pas na tych fotach 89 z rana na czczo i waga 112 z groszami była ale teraz już pewnie nabiło ze 2kg mm leciałem zależnie od tego jak miałem czas albo 25-30min aero albo interwały ale zawsze te kardio było 5x week,teraz na masie na razie też zostawiam podobną ilość
[...] uzębieniu. Jeśli więc widziałeś Wojtuka (wolimy jednak używać tej ksywki), koniecznie skontaktuj się z kryminalnymi z Suwałk. Może zadzwonić pod numery (85) 711 2305, (85) 711 3339 lub skorzystać z numerów alarmowych 997 i 112 albo napisać maila na adres: [email protected]. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-09-04 22:55:17
Środa -przysiady tylny 57/5,67/5,76/5,76/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 40/5,45/5,50/5,55/5 -Martwy ciąg-82/5,92/5,102/5,112/5 -Dodatek Rwanie odważnika na czas 24kgx70p/6min A od następnego tygodnia odważniki kulowe!!!! https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=iCY9tSBA6tk
Środa -przysiady tylny 66/5,76/5,86/5,86/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 44/5,50/5,54/5,60/5 -Martwy ciąg-92/5,102/5,/5,112/5,122/5 + (100x1p) x 5s z minutową przerwą Ten plusik to zamiast rwania nie miałem ochoty dziś nic ponadto co u góry. Ten program tak mi się spodobał że będę go szlifował i to przez długi czas|-).jest miły i przyjemny [...]
Środa -Przysiady 58/5,68/5,78/5,78/5 -wyciskanie żołnierskie-38/5,42/5,48/5,52/5 -martwy ciąg-80/5,90/5,102/5,112/5 -dodatek rwanie odważnika na czas 24kgx100p/7 min Coś do posłuchania a może coś po Portugalsku https://youtu.be/9l8ghAxFCb8?list=PL19BD387F90F65674
[...] Środa 07.X.2015r tydzień V cykl 3 Bill Starr -Przysiady 66/5,76/5,87/5,87/5 -wyciskanie żołnierskie-42/5,46/5,52/5,56/5 pięć minut przerwy 60/5 pięć minut przerwy 62/5 uf ciężko -martwy ciąg-82/5,102/5,112/5,122/5 pięć minut przerwy 125/5 finał -Rwanie odważnika 24kg/100p/10 min. Było ciężko ale jakoś poszło. Dobrze że ostatni tydzień 3 cyklu.
[...] 3 Bill Starr -Przysiady 66/5,76/5,87/5,87/5 -wyciskanie żołnierskie-42/5,46/5,52/5,56/5 pięć minut przerwy 60/5 pięć minut przerwy 62/5 uf ciężko -martwy ciąg-82/5,102/5,112/5,122/5 pięć minut przerwy 125/5 finał -Rwanie odważnika 24kg/100p/10 min. Było ciężko ale jakoś poszło. Dobrze że ostatni tydzień 3 cyklu. Nie ma co, kettle swoje [...]
[...] Starr Środka -Przysiady 62/5,72/5,82/5,82/5 -wyciskanie stojąc tym razem odważników dublety-48kgx5,48/5,56/5,56/5 jednorącz (32kgx5p)x2s , 28kgx5p -martwy ciąg-88/5,102/5,112/5,117/5 Dzisiaj powyciskałem odważniki. (wyciskanie odważników bardziej męczy niż sztangi i dzisiaj czuję że barki są zmęczone.) https://youtu.be/lN_54l_zWgY Zmieniony [...]
Ring się przejechał po Adamku. Redaktor naczelny pisze wytyka błędy Grana i jest przekonany, że bracia Kliczko skończyliby Polaka. Ciężko się z tym nie zgodzić. A co do werdyktu punktowego, to właśnie we wspomnianym artykule punktowali 116:112. To najsprawiedliwszy werdykt. http://s24.pl/the_ring_polak_nie_zdal_testu-s78143.html
[...] Trafiał Amerykanina kombinacjami i powtarzał swoje akcje dosyć często, podczas gdy Grant nie mógł ulokować na jego szczęce nic poza lewym prostym. SI punktowało tę walkę 118-112 dla Adamka. Trzeba jednak zwrócić uwagę, że sporo niższy i 40 funtów lżejszy Adamek zebrał bardzo dużo ciosów od rywala, który najlepsze lata ma zdecydowanie za sobą. [...]
chodzi mu pewnie o to ze w kalkulatorze na stronie nie ma dextrozy... hmm ja mam 112 pkt + to z dextrozy czyli powinienem miec 5 pkt wiecej ;d wkurza mnie to ze dopiero teraz zobaczylem ten temat;/, zawsze kupywałem większosc spli z olimpu a pudełka zbierałem... w t wakacje wkurzylem sie i wyrzuciłem wszystkie pudełka, warte ponad 200 pkt:( ale ja [...]
Wszystko powinno działać. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
hehehe, dziś mieżyłem sobie ciśnienie i wyebało 202/174/112 ale czuje sie dobrze, tylko jak sie schylam to mam uczucie rozpjerdalania bani może urządzenie zły wynik podaje