[...] 100-----Pasta jajeczna--7.2-------18.6--------0.8 30------WPC 80----------24--------2.4---------1.8 150-----Banan-----------1.5-------0.45--------32.7 SUMA:-43.11--48.3--112.76 KCAL:-172.44-434.7-451.04 TOTAL:1058.18 kcal Alternatywa: Pasta z jaj------(7.2; 18.6; 0.8) Wędlina (salami)-(21; 50.1; 0.9) Ser--------------(22.9; 25.6; 0.1) Pasztet [...]
Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii* Taurine and its potential therapeutic application Konrad Szymański, Katarzyna Winiarska Zakład Regulacji Metabolizmu, Instytut Biochemii, Wydział Biologii, Uniwersytet Warszawski Streszczenie Tauryna (kwas 2-aminoetylosulfonowy), niebiałkowy aminokwas, występuje powszechnie w tkankach zwierzęcych, [...]
[...] wcześniej w innym wątku, w którym dostałem garść praktycznych porad za co wszystkim dziękuje, ale teraz przyszedł czas zabrać się za konkrety. Przy wzroście około 178cm ważę 112 kg. Na wadze najwięcej przybrałem w jakieś 2-3 lata - około 25kg. Skończył się ruch, chodzenie piechotą, zaczęło się siedzenie na tyłku jazda samochodem i trochę kg [...]
[...] 3 67,5 3 117,5 4 300,0 404,70 8 4. Inoue Yu 1988 JPN 45,90 1,3678 105,0 4 70,0 1 120,0 2 295,0 403,50 7 - 52 kg 1. Zarzycka Magdalena 1988 POL 51,60 1,2541 125,0 1 52,5 4 112,5 2 290,0 363,68 12 2. Porubska Ivana 1991 SVK 48,30 1,3183 107,5 2 65,0 2 102,5 4 275,0 362,53 9 3. Benkhelifa Alyssa 1988 FRA 51,80 1,2504 100,0 3 55,0 3 95,0 6 250,0 [...]
[...] nie chce sie zbytio zalac. Mam pare pomyslów jednakze potrzebuje fachowej konsultacji. Z góry dziékuje. 1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:62 -talia:88.5 5. STA? NA SI?OWNI:3.5 6. DIETA: -bia?ko:200 (izolat, ryby, kurczak, wieprzowe) -w?glowodany:ok350-500(typu ryz, carb3x complex) jesli zalewa [...]
[...] problem Posługiwałem się takim wzorem: 2g-3g na kg masy ciała <--- białko 5g-8g na kg masy ciała <--- węglowodany 1g-2g na kg masy ciała <--- tłuszcze Zapotrzebowanie: B: 112/168 W: 280/448 T: 56/112 Kcal: ok.2840,631 DIETA Rano śniadanie 6:45: 1. Płatki owsiane (80g) 2. Mleko spożywcze 1,5% (250g) 3. Chleb żytni pełnoziarnisty (50g) + masło [...]
[...] 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 125/20s,20s 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 Czy [...]
[...] 1991 HUN 43.35 75.0 40.0 65.0 195.0 48kg Wed 14 Jun 2006 1 VERMENYUK Valentina (RUS1986F5) 1986 RUS 46.75 160.0 85.0 155.0 400.0 2 ZNIK Gabriela 1983 UKR 45.00 112.5 75.0 132.5 320.0 3 PORUBSKA Ivana 1991 SVK 46.90 105.0 60.0 100.0 265.0 4 HOJSIKOVA Dominika 1991 SVK 47.55 80.0 35.0 95.0 210.0 52kg Wed 14 Jun 2006 1 [...]
[...] 10. Wasil Paweł TKKF „Tytan" Police 84,419 pkt. 135 kg 11. Niedźwiecki Kamil TKKF „Tytan" Police 82,738 pkt. 125 kg 12. Płoucha Grzegorz Szczecin 74,464 pkt. 112,5 kg 13. Lewandowski Paweł TKKF „Tytan" Police 71,520 pkt. 120 kg 14. Toboła Adam TKKF „Tytan" Police 67,815 pkt. 95 kg 15. Lewandowski Piotr TKKF „Tytan" [...]
[...] 1991 HUN 43.35 75.0 40.0 65.0 195.0 48kg Wed 14 Jun 2006 1 VERMENYUK Valentina (RUS1986F5) 1986 RUS 46.75 160.0 85.0 155.0 400.0 2 ZNIK Gabriela 1983 UKR 45.00 112.5 75.0 132.5 320.0 3 PORUBSKA Ivana 1991 SVK 46.90 105.0 60.0 100.0 265.0 4 HOJSIKOVA Dominika 1991 SVK 47.55 80.0 35.0 95.0 210.0 52kg Wed 14 Jun 2006 1 [...]
[...] Jastarnia MPJJm 2002-10-19 67,5 96 Celińska Katarzyna/84 Eugen-Knurów Warszawa MPJJm 2004-10-02 75 80,5 Szlendak Katarzyna/86 Tur-Ryki Ryki MPJJm 2005-10-22 82,5 112,5 Śliwińska Anna/82 Odra-Oława Jastarnia MPJJm 2002-10-19 90 117,5 Śliwińska Anna/82 Odra-Oława Nymburk(Czechy) ME 2002-08-23 +90 87,5 Janicka Janina/89 [...]
[...] omlet z 6 jaj L + dwa plastry sera zółtego 22:00 200g twaróg z aromatem do ciasta, łyżką jogurtu naturalnego + 50 g makaronu pełnoziarnistego Łącznie: 1903,38 kcal/ 176,70 B 112,85 W 80,30 T 2. dzień 8:40 pobudka i kaps. Thermo 11:00 trening brzucha 16:00 udo z kury 300g + warzywa na patelnie 500g 17:00 kaps. Thermo speed hardcore 18:00 BCAA [...]
Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 118 Obwód pod biustem : 99 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):98 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch/biust Uprawiany sport lub [...]
[...] 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 125/20s,20s 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 [...]
Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]
[...] 681 kJ (158 kcal) białka 1,68 g węglowodany 25,8 g tłuszcze 5,62 nasycone kwasy tłuszczowe 5,32 g olej MCT 5625 mg BCAA 562 mg tauryna 562 mg glicyna 562 mg L-karnityna baza 112 mg pirogronian kreatyny 112 mg. Sposób użycia: 1 tubka ok. 20 minut przed rozpoczęciem wysiłku, w trakcie wysiłku 1 - 2 tuby na godzinę, w zależności od zapotrzebowania, [...]
[...] 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 125/20s,20s 8 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 PON: [...]
[...] 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 125/20s,20s 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 I w [...]
[...] ŁĄCZNIE: 425 0,0 41 11 49 465 Ser twarogowy chudy 250 0,0 50 1 9 248 Jaja kurze 120 0,0 8 6 0 87 Kakao 16%, proszek 25 0,0 5 5 11 112 ŁĄCZNIE: 395 0,0 62 13 20 447 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 220 81 269 2713 878,732 727,947 1075,84 USTALONE DZIENNE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
