4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Jestem po konsultacji u ortopedy, jeśli się dobrze sprężę, to pierwszy zastrzyk Synvisc będę miała 15 lutego.
Pytałam się o treningi - żadnych obciążeń, biegania itp., ale rower bez obciążenia jak najbardziej.
Pocieszające jest też to, że te zastrzyki nie są ostatnią możliwością ratowania kolana, więc jeśli coś się później popsuje, to jeszcze bujany fotel i kocyk nie będzie mi pisany
Zastanawiam się tylko nad tymi sterydami, które są w zastrzykach. Czy to są tak śladowe ilości, że nie ma sensu się nimi przejmować?

Dzisiejsze jedzenie:
- płatki owsiane, otręby, 2 białka, 2 jajka
- kurczak z warzywami, oliwa
- kurczak, kasza jęczmienna, szpinak
- indyk, warzywa, oliwa
- twaróg, oliwa
- wpc

SUMA
B 192,56
W 87,32
T 76,91
kcal 1845


Dzisiaj bez treningu, kolano mi wysiadło w drodze na siłownię. Dopóki nie podleczę stanu zapalnego mogę też zapomnieć o rowerze, a jeszcze dzisiaj taka pogoda, że boli wszystko jakbym była jakąś emerytką
Nie wiem, czy przy takiej zmniejszonej aktywności nie zejść niżej z kaloriami?
Zaczęłam brać leki p/zapalne, są też silnie p/bólowe, ale nie chcę przegiąć na siłowni.

Synvisc - Aua! Mnie nieźle bolały kolana po aplikacji. Ale potem było znacznie lepiej. Myślałaś o fizjoterapii? Mi super pomógł taping (ten kolorowy), a potem siłownia :D

Miałam już Synvisc w lewym kolanie rozsadza, boli, ale tylko pierwsze dni są kiepskie. Zobaczę jak będzie po zastrzykach, chcę po 3 zastrzyku brać jeszcze Animal Flex.
Siłownia zdecydowanie pomaga: "proszę napiąć mięsień i wyprostować nogę" - "ooo ale ma pani mięsień, ćwiczy pani? to dobrze"
Przynajmniej nie ma ryzyka, że mi rzepka na boki ucieka

Steryd... trudno czasami nie ma innego wyjscia, jak sie uda stan zapalny zlikwidoac to jest warte wziecia troche tych sterydow, niz pozniej nie moc chodzic. Trzymam kciuki

Niestety... ale lewe kolano mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz
Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej.

Jedzenie na dzisiaj:
- owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka
- kura, warzywa, oliwa
- kura, 50g soczewicy, warzywa
pomajtam się w domu z jakimiś ćwiczeniami, piłka, brzuszki, skłony i te sprawy
- indyk, warzywa, oliwa
- twaróg chudy, oliwa

SUMA
B 179,50
W 82,35
T 70,11
kcal 1706,30

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-09 15:17:24

jak tam zdrowko 4nn?? bo dlugo taka cisza?

Cisza, bo nie mam się czym pochwalić Grypa żołądkowa i na sucharach nawet na siłkę nie dojdę
Jestem po 1szym zastrzyku z Synvisc i też nie jest wesoło. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu wrócę do diety i przynajmniej pojeżdżę na rowerze.

Zdrowiej szybko

i przynajmniej odpoczniesz sobie od dietowania

Odpoczniesz?! To dlaczego czytam etykiety sucharów i kaszy i zastanawiam się czy ta marchewka to na pewno dobra?