Avasso
500g Twarogu pół tłustego,6 jajek,6 miarek białka łowickiego kruche ciastko
. Tak sam robiłem
. Tak sam robiłem...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Czyli bogate źródło białka widzę 
Sog nie wejdzie za talent kulinarny
Sog nie wejdzie za talent kulinarny
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nice...na ile kcal masy diete
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Nie zrozumiałem twojego pytania :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ustawienia językowe miałem zmienione
Jakie masz zapotrzebowanie? Na ile kcal masz dietę?
Jakie masz zapotrzebowanie? Na ile kcal masz dietę?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Zapotrzebowanie na Oko tak mi jest najlepiej w dni treningowe wale węgle aż do posiłku po treningowego a reszta już jest bez węgli w dni nt mam tylko 2 posiłki z węglami. Widzę że bf lepszy klata się lepiej prezentuję przy aktualnej formie
tak mi jest najlepiej w dni treningowe wale węgle aż do posiłku po treningowego a reszta już jest bez węgli w dni nt mam tylko 2 posiłki z węglami. Widzę że bf lepszy klata się lepiej prezentuję przy aktualnej formie...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ćwiczysz tym planem z pierwszej strony? Na której masz aktualny?
****a...już nic nie "kamam" Zacznę może od artykułów Wodyna i później przejze wasze blogi
Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-18 11:55:16
****a...już nic nie "kamam"
Zacznę może od artykułów Wodyna i później przejze wasze blogi
Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-18 11:55:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Aktualny trening:
Trening A
-push press
-przysiad
+++podciąganie na drążku do czoła
Trening B
-martwy ciąg
-wyciskanie leżąc wąsko
+++podciąganie sztangi do brody
Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach
Trening D
-Wyciskanie leżąc głową w góre
- hack przysiad ze sztanga za nogami
+++wiosłowanie podchwytem
Trenin na zasadzie:
Pn: 15A
Śr: 10B
Pt: 5C
Pn: 15D
itd
_______________________________
Trening A
-push press
-przysiad
+++podciąganie na drążku do czoła
Trening B
-martwy ciąg
-wyciskanie leżąc wąsko
+++podciąganie sztangi do brody
Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach
Trening D
-Wyciskanie leżąc głową w góre
- hack przysiad ze sztanga za nogami
+++wiosłowanie podchwytem
Trenin na zasadzie:
Pn: 15A
Śr: 10B
Pt: 5C
Pn: 15D
itd
_______________________________
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
jak technika ćwiczeń bo wiosło chyba katastrofa
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
w wiośle za bardzo IMO odchylasz plecy, nie trzymasz sztywno pozycji
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
