Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Dieta i odpowiedni trening. Zrobisz jak zechcesz, ale radzę Ci - odpuść se kretę minimum na 2 lata. Pzdr

zamowilem mono z vitalmaxa 500g dzis dostalem przesylke i patrze na puszcze jeest napisane 600g przeprawione mazakiem na 500g, wiecie o co chodzi?? :/ czy to jest jakas podroba? a zamawialem z sklep.sfd.pl

Witam jutro muszę iść wczesniej na siłownie, zwykle chodzę około 16 natomiast jutro będę na 12. Jestem w trakcie cyklu mono+cp i zastanawiam się jak to rozłożyć w czasie. Zwykle wygląda to tak, że biorę ok 7:00 mono i przed treningiem cp kolo 15:00.
Ciężko byłoby mi jutro wstać wystarczająco rano by o 12:00 wziąć cp.
Czy jesli wziąłbym mono ok.6:00 można potem iść dalej spać czy raczej nie ma to już sensu?

wstań normalnie o której tam chcesz i weź mono, a potem też normalnie przed treningiem cp

nie musisz stosować aż takich odstępów czasowych, równie dobrze możesz zjeść przed trenem cp a po trenie mono

aha no dzieki.

Jak myslicie brac kreatyne teraz podczas treningu na sile czy pozniej, gdy bede robil mase? Poprostu chce wiedziec czy jest jakas roznica, czy np podczas treningu silowego branie kreatyny przynosi lepsze efekty...?

siema, robię stałą suplementację kreatyną już chyba 3 miesiąc czy coś takiego. Najpierw było mono z olimpu, teraz mam kreacole z megabola. w porcji 7g jest 2,5 grama mono i 2,5 grama jabłka. Ile tego brać, bo czytałem że jakoś jabłczan się inaczej przelicza. Biorę tylke, żeby tak ok 4 g wychodziło, może być?

może być
nawet jakby sie ów jablczan inaczej przeliczalo to przy dawkowaniu w stalej suplamantacji silą rzczy musiałby wyjśc malutki procencik[rożnicy], ktorym nie warto byloby sobie zawracać glowy.

Powtarzam pytanie: czy jest jakas roznica w przybraniu masy miesniowej i sily, w zaleznosci od tego czy biore kreatyne w czasie treningu na sile czy mase, czy nie ma to kompletnie zadnej roznicy i kreatyna w taki sam sposob podniesie sile i mase w obu treningach?? czy moze w treningu na masa bardziej pojdzie masa miesniowa a w treningu na sile, sila wystrzeli do gory??jak to jest? Prosze o odpowiedz:)

Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2009-06-09 12:41:23

kurde na jednym cyklu dzięki krecie 6 kg :>? Ja dałem rady 1.5, ale rzeźba i siła ładnie chociaż idzie