bulkaa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

278

przeczytanych postów

5090

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Franiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta no jest ;)

Uprawiane sporty rolki,narty , siłka

Ostatnia aktywność 10.11.2012 (21:25)

Data rejestracji 21.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Lagerfeld CLASSIC 125ml wielka okazja cenowa jak w temacie :) ! zapraszam do licytacji: http://allegro.pl/show_item.php?item=933191360	2	2010-02-21 22:47
Targowisko	Champs Elysees Guarlain 50 ml ! j/w :) zapraszam http://allegro.pl/item933191304_guerlain_champs_elysees_50ml_wielka_okazja_cenowa.html	1	2010-02-21 22:48
Informator MAŁOPOLSKI	Praca w Krakowie, ktoś ma coś może do polecenia ? czy ktoś z was wie gdzie można jakieś miejsce pracy dostać? może to być nawet noszenie worków z cementem. chce jakoś produktywnie wykorzystać wrzesień plus niektóre dni poźniej. jakby ktoś coś miał to dzięki. :)	2	2009-09-08 23:59
NUTRIFARM&OLIMP	Lekka przerwa od ćwiczeń a cykl na krecie siema mam takie pytanie. planuję sobie zrobić nieduży cykl na mono ( mam jakieś 350 gram). we wrześniu i sierpniu miałem przerwe od siłowni. znaczy w sierpniu coś tam jeszce ćwiczyłem ale wrześień i pazdziernik to prawie nic. oczywiście biegałem	4	2009-11-03 01:04
Targowisko	[S] Nowy Ipod Shuffle 1gb le GOLD sprzedam tanio nowego nieużywanego shuffelka. wygrałem w loterii avon ;) złoty <br><br> gg: 3875334 mail.	0	2009-07-14 00:15
NUTRIFARM&OLIMP	PBC wtf? środa, godzina 18.00. piękny słoneczny dzień- ruszam na zakupy. jak się dowiedziałem wcześniej niedaleko mojego miejsca zamieszkania powstał pbc, a że akurat bylem głodny i lodówka była dość pusta wstąpie po batonika- pomyślałem. cena matrixa ?	2	2009-07-09 02:25
Trening w domu	Z siłowni do parku i domu. Trening split do oceny wiek 19 waga 78 wzrost 187 cel do osiągnięcia masa ( sucha) staż 2 lata :)( na siłowni rok ) aktywność fizyczna rolki , basen , siłownia suple : gainer po treningu , białko na noc ( oczywiście uzupełnienie diety tylko ) + stała	23	2009-06-07 02:41
Trening dla zaawansowanych	Trening split do oceny: ( park + dom ;)) do usunięcia, temat w dzaiełe trening w warunkach domowych :) zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 15:32:38	0	2009-06-07 13:23
NUTRIFARM&OLIMP	Stała suplementacja jabłczan/ester lub coś innego. do rzeczy. mam 19 lat i cwicze już około 2 lat z czego 1 to treningi na siłowni. jako, że chciałbym poprawić swoją siłę i masę ( przy zachowaniu jakości - bo tylko taka masa mnei interesuje) oraz komfort treningów zaintereswałem się kreatyną.	45	2009-01-26 22:46
Odżywki i suplementy	Vita-Tech Nature's Besta - dobry wybór ? siema, robię teraz masę, dieta jest. mam jeszce troche białka i gaina po treningu. wszytsko idzie zgodnie z planem tylko, jedt jedno ale- nawet jak zjem przed treningiem dobry posiłek( np kuraka z makaronem drumm) to mieszcząc sie w godzinie	0	2009-01-20 19:30
Targowisko	[s] OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 [300 TAB.] siema, mogę mieć do sprzedania ( koledze zostało z wielkiego zamówiecia) 2 puszeczki po 300 tabletek dobrze wam znanego olimp mono mc. oczysiście nowe nie otwierane- jak ze sklepowej półki. w sklepie sfd to koszt 53,3 / puszka moge je	7	2008-12-30 15:18
Trening dla początkujących	Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy) witam moim celem jest dobra jakościowo masa- diete mam dobrze dobraną- teraz po przerwie świątecznej zaczynam nowy trening- ulożyłem taki co o nim myślicie? w dużej mierze zależy mi na poprawie najszerszego grzbietu oraz mięsni miedzy łopatkowych.	15	2008-12-30 19:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny wiek : 19 lat staż: hmm z rok ? tak konkretniej to pół :) cel : dobra sylwetka ^^ mój trening poniedziałek: trening hiit + abs 2 + kilka dynamicznych na nogi wtorek: barki + przedramiona barki: wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x	3	2008-06-07 01:19
Targowisko	[S] Nowa koszulka Abercrombie & Fitch ! 45% ceny ! witam wszystkich ! do sprzedania po bardzo okazjonalnej cenie koszulka świetnej firmy abercrombie & fitch. koszulka okazała się nietrafionym prezentem - jest na mnie najzwyczajniej w świecie za duża :( a szkoda.. każdy z was zna zapewnę	11	2008-11-09 17:42
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa 2,3 kg jaką wybrać? siema ! trenuję obecnie na mase - staram sie zjadać te 2 / 2,2 białka na kg masy. dieta jest ( choć posiłki czasem ulegaja lekkim zmianom) trening split 3 razy w tygodniu plus 30 aero + abs2 w inne 3 dni tygodnia. jako że skończyło mi sie obecne	21	2008-09-25 14:01
Targowisko	NOWA Oryginalna koszulka polo Abecrombie & Fitch brązowa XL zobaczcie sami: http://allegro.pl/item412226099_nowe_polo_abercrombie_fitch_xl_100_oryginal.html opis: witam wszystkich ! do sprzedania po bardzo okazjonalnej cenie koszulka świetnej firmy abercrombie & fitch. koszulka okazała się	1	2008-08-04 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Lagerfeld CLASSIC 125ml wielka okazja cenowa	2010-02-22 00:50
Odżywki i suplementy	Jaja sobie ktos robi czy co?	2010-01-21 02:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-13 23:36
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 03:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-12 01:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-12 01:17
Po siłowni, o siłowni	Ile minimum trzeba cwiczyc zeby tak wygladac??	2009-12-11 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	chudy gruby czy napakowany ?? co wolą kobiety ?	2009-12-11 02:51
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-12-10 23:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-08 15:24
Odżywki i suplementy	TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?	2009-12-07 07:19
Trening dla początkujących	Jak to spalic albo wyrzezbic?(foto)	2009-12-06 18:16
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-06 02:29
Odżywianie i Odchudzanie	Blender	2009-12-06 01:36
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-24 01:58
Trec	WPC protein plus	2009-11-23 19:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-11-21 23:16
Inne dyscypliny	Buty do biegania po asfalcie	2009-11-17 00:53
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-11-11 23:34
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-11-11 23:19
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2009-11-11 17:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-11-10 02:06
Firma	Orbitrek - czy warto kupić	2009-11-10 01:47
Artykuły	5 BŁĘDNYCH MITÓW O KREATYNIE !	2009-11-10 01:44
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-11-09 17:37
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-11-09 13:21
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-11-09 11:45
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-11-05 00:58
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-11-04 01:38
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-11-03 19:13