~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Vins nie rozumiem dlaczego ktos bez problemow zdrowotnych mialby nie brac 2*dzienie.
Moim zdaniem bedzie dzialac lepiej.
Dawka tylko musi byc ustawiona pod dana osobe, jej wrazliwosc i tego typu rzeczy.

Dobre suple jak dla mnie.

Ramboszcza twoj znajomy przy tego typu problemach moze zrobic klatke w ten sposob:
-sciaganie lin wyciagow gornych 20,12,8,6
-wyciskanie w skosie 4*20
-wyciskanie w poziomie 6,8,20

Trening max 4tyg.
Pozdrawiam

Vins - taki mały szcególik dopełniający.
Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne...

Bo nie jestem pewien, masa weszła mi tak w krew że będe musiał uważać na pare rzeczy przy robieniu formy w przyszłości

Pozdro

mam kilka pytan odnosnie silowni:
- czym mozna zastapic wypychanie na sownicy, cw. bede wykonywal po przysiadach
- czy jest sens dodawania do posilku zmielone siemnie lniane, po jakim czasie trzeba spozyc siemie slyszlem ze 5 min po zmieleniu
- czy cos dają orzechy ziemne z kulturystycznego punktu widzenia
- czy spozywanie tluszczow przed i po treningu jest wskazane?

Czesc Hator.
-Na ktora czesc ud chcesz aby cw weszlo?
-proponuje olej lniany
-glownie jednonienasycone kwasy tluszczowe, bardzo dobrze sprawdzaja sie u hardgainerowcow
-uwazam ze tuz przed i tuz po lepiej sobie odpuscic

Vins nie rozumiem dlaczego ktos bez problemow zdrowotnych mialby nie brac 2*dzienie.
Moim zdaniem bedzie dzialac lepiej
tak,tylko ja się spotkałem z opinią że jedyna sensowna
dawka johi jest dawką rano na czczo dlatego się pytam Ciebie
jednak dobrze że się nie posłuchałem
a jaki był schemat na przyjmowanie johi 3mg co 12,5 kg jak dobrze pamiętam

Dobre suple jak dla mnie.
i mocne ostatni tydzień leciałem 27mg yohi

dzięki za rade



Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne...

tak . zero gainerów zero carbo \
kulturyści w fazie przygotowań rezygnują nawet z białka w proszku
zresztą ja i tak nie używam gainerów i carbo
od carbo rośnie tylko brzuch
zamiast jakiegoś gainera co ma w składzie prawie sam cukier
wolę wrzucić do blenera białko,100g ryżu i mam najlepszego gainera zastępującego posiłek


Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-22 04:59:20

A z czego to białko, jaj? Tylko samo białko i ryż czy coś jeszcze dodajesz?
Dobry pomysł, robiłem podobnie jak nie mialem odzywek z tym że były to płatki owsiane, jajka i miód.

A z czego to białko, jaj?
z prochu
Tylko samo białko i ryż czy coś jeszcze dodajesz?

kombinacji jest wiele jak nie mam czasu ugotować ryżu
to wsypuje musli/płatki owsiane , czasami banana jak się znajdzie , truskawki

możliwości jest wiele

Dzięki Vins

Pozdro byku

Jacku co sądzisz na temat picia oliwy z kielona i zapijanai go np. wodą?
Bo słyszalem, że jest dużo gorzej przyswajalne... ale w sumie nie wiem czy zawracać sobie głowę takimi pierdołami czy nie

pozdrawiam

Lepiej posilkow nie popijac woda, lepiej beda sie trawic.
Ale jezeli bedzie to ilosc nieznaczna to nie bedzie mialo to wiekszego wplywu.