Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Vins nie rozumiem dlaczego ktos bez problemow zdrowotnych mialby nie brac 2*dzienie.
Moim zdaniem bedzie dzialac lepiej.
Dawka tylko musi byc ustawiona pod dana osobe, jej wrazliwosc i tego typu rzeczy.
Dobre suple jak dla mnie.
Ramboszcza twoj znajomy przy tego typu problemach moze zrobic klatke w ten sposob:
-sciaganie lin wyciagow gornych 20,12,8,6
-wyciskanie w skosie 4*20
-wyciskanie w poziomie 6,8,20
Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
Vins - taki mały szcególik dopełniający.
Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne...
Bo nie jestem pewien, masa weszła mi tak w krew że będe musiał uważać na pare rzeczy przy robieniu formy w przyszłości
Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
mam kilka pytan odnosnie silowni:
- czym mozna zastapic wypychanie na sownicy, cw. bede wykonywal po przysiadach
- czy jest sens dodawania do posilku zmielone siemnie lniane, po jakim czasie trzeba spozyc siemie slyszlem ze 5 min po zmieleniu
- czy cos dają orzechy ziemne z kulturystycznego punktu widzenia
- czy spozywanie tluszczow przed i po treningu jest wskazane?
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Czesc Hator.
-Na ktora czesc ud chcesz aby cw weszlo?
-proponuje olej lniany
-glownie jednonienasycone kwasy tluszczowe, bardzo dobrze sprawdzaja sie u hardgainerowcow
-uwazam ze tuz przed i tuz po lepiej sobie odpuscic
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Vins nie rozumiem dlaczego ktos bez problemow zdrowotnych mialby nie brac 2*dzienie.
Moim zdaniem bedzie dzialac lepiej tak,tylko ja się spotkałem z opinią że jedyna sensowna
dawka johi jest dawką rano na czczo dlatego się pytam Ciebie
jednak dobrze że się nie posłuchałem
a jaki był schemat na przyjmowanie johi 3mg co 12,5 kg jak dobrze pamiętam
Dobre suple jak dla mnie. i mocne ostatni tydzień leciałem 27mg yohi
dzięki za rade
Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne...
tak . zero gainerów zero carbo \
kulturyści w fazie przygotowań rezygnują nawet z białka w proszku zresztą ja i tak nie używam gainerów i carbo
od carbo rośnie tylko brzuch
zamiast jakiegoś gainera co ma w składzie prawie sam cukier
wolę wrzucić do blenera białko,100g ryżu i mam najlepszego gainera zastępującego posiłek
Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-22 04:59:20
Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
A z czego to białko, jaj? Tylko samo białko i ryż czy coś jeszcze dodajesz?
Dobry pomysł, robiłem podobnie jak nie mialem odzywek z tym że były to płatki owsiane, jajka i miód.
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
Jacku co sądzisz na temat picia oliwy z kielona i zapijanai go np. wodą?
Bo słyszalem, że jest dużo gorzej przyswajalne... ale w sumie nie wiem czy zawracać sobie głowę takimi pierdołami czy nie