~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Spoko, dzięki

A co do tej stronki kulturystyka.pl/atlas znam ja na wylot ale chodzi mi o bardziej zawodowa anatomie miesni - CO DO JOTY. A na tej stronce z 2-3 miesni klatki nie opisali jak nie wiecej. Miesnie grzbietu tez nie sa za szczegolowo opisane i inne...

http://rapidshare.com/files/165297944/Anatomia_czlowieka._Atlas_fotograficzny.rar

głowa, jama brzuszna, klatka, kończyna dolna i górna, narządy, szyja, tułów i UCHO


Ucho robi robote w ty wszystkim

i sory za off topoc

King - daj już spokój nie przesadzajmy z medycznymi szczegółami - pewnie jemu chodzilo o bardziej ambitniejszy opis mięśni niż w atlasie w kulturystyce ale z pewnością nie przekrój poprzeczny trupa... wogóle skąd to wytrzasnąłeś, z prosektorium? hehe

PS. Nie myśl sobie że to jakaś dygresja - taki żarcik
Pozdrawiam

Ostatnio jeden z forumowiczow pytal sie mnie o szczegoly w wyciskaniu sztangi i zastosowanie.
Chodzilo o to aby usunac niedociagniecia w budowie kaltki.

Teraz chcialbym przedstawic (pewnie niewielkiej rzeszy znane)wycisknie na dowolnej lawce lub stojac z linami przy bramie.

Zalozmy ze ma to byc gorna czesc klatki.

Wiec podstawiamy lawke skosna pomiedzy dwa stosy w bramie.
Nastepnie chwytamy dwie raczki i wyciskamy do gory.
Wazne aby w gorze doprowadzic do zlaczenia raczek, niekoniecznie prostujac lokcie.
Ruch ekscentryczny wykonujemy oczywiscie powoli i dazymy do prostopadlego polozenia lokci wzgledem podloza, delikatnie rozciagamy klatke.
Przy ruchu pozytywnym nie wykonujemy zadnych szarpniec ale raczej wyobrazamy sobie jakbysmy cos odpychali od siebie, powoli aczkolwiek stanowczo.
Oczywiscie klatka wysunieta do przodu a barki cofniete do tylu.

Cw. zapewnia nam najwazniejsze pozytywne cechy, miedzy innymi stale napiecie.
Poezja

Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-01-11 14:21:32

Widze że Pan Jacek znowu wyciąga asy z rękawa jeżli chodzi o trening Dzięki śliczne, napewno się wielu przyda mi zwłaszcza

Ogólnie trzymamy te rączki jak przy wyciskaniu hantli a w górze je łaczymy - jakby supinacja?

Tak, dokladnie.
W pozycji dolnej standardowy nachwyt a kierujac sie do gory skrecamy delikatnie male palce ku sobie.
Niektorzy lepsze efekty osiagna przy max supinacji,chodzi o srodek gornej czesci klatki.
Poprubujcie i poopowiadacie jak to czuliscie.

Ok

witam

wasza L-tyrozyna zwiększa apetyt ??
chociaż troszeczkę ??

a i jeszcze mam pytanie
czy uważasz żę aspiryna jest zbędna w ECA ??
czy możę warto ją tylko dodać na ostatnie 2 tyg gdy poziom tłuszczu już jest
bardzo niski ?
bo z taką opinią też się spotkałem

Kazdy inaczej reaguje na tyrozyne.

Teoretycznie powinna go zmniejszyc.
Ale mozetez byc tak ze jednego dnia nie bedziesz mial laknienia a
drugiego dnia organizm bedzie nadrabial.

Uwazam ze kwas acetylosalicylowy dziala w takim zestawieniu mocno i nie nalerzy z niego rezygnowac, chyba ze ktos ma ku temu przeciwskazania natury medycznej.
Ale wtedy to raczej powinien zrezygnowac z calego tego typu stosu.

jak będę dawać 3x(30mg E , 200mg C , 500mg l-tyrozyny ) to ile dać tej aspiryny ??


w tamtym roku zleciałem na EC( bez A ) do około 11% BF bez SAA
w sumie to liczyłem na 7-8 % :(
redukcja udana ale został mały niedosyt liczyłem że lepiej mi pujdzie
ale się przeliczyłem , nie wiem co kulało , może dieta była nieodpowiednia
wyeliminowałem tłuszcze do zera i w ostatnich 4 tygodniach zbijałem po -100kcal tygodniowo i dokładałem aeroby
białko : same piersi z kurczaka i 8 białek jaj
węgle : ryż i 400g ziemniaków które jest u mnie standardem bez którego nie mogę funkcjonować + warzywa

Jacku a jak uważasz, bez środków dopingujących na ile można zejść z poziomem
tłuszczu ... realnie patrząc