~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Mysle ze 2*tyg aero po 40min, przy masie, a wiec na dobrym jedzonku to mimo wszystko niewielki uszczerbek na wynikach.

Tak, z jedzeniem gra gitara.

Po suplach powinienes byc zadowolony.
Ja jestem

Chleb pelnoziarnisty jem od dawna, choc czesto miewalem po nim bole brzucha i ogolne poczucie 'ciezkosci' chyba przez to, ze jest taki suchy. Ale jako ze stosuje go od dawna i nigdy nie bylo az takich problemow wiec mysle ze to nie on jest przyczyna problemow.. Sproboje wyrzucic serek wiejski bo czesto po tym posilku sie nienajlepiej czuje.

.. choc serek wiejski rowniez jem juz od dawna i nigdy nic takiego nie bylo.. Moze to kwestia przyzwyczajenia organizmu do zwiekszenia ilosci pokarmu po tym jak jadlem mniej robia redukcje..

Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-08-13 12:07:33

witam :)
mampytanko tym razem z zakresu treningu, a wiec kiedy wiadomo ze trening i dieta na redukcje dobiegla konca?? chodzi o to ze troche spadam na wadze, a nie chce byc zbytnio chuda (juz niewiele mi brakuje)?? jak to wyglada?? i copozniej zeby troche przybrac??
pozdrawiam:)

cześć Jacek

jak najlepiej zahamować niepożądane skutki aromatyzacji do estrogenów ??

cykl 8 tyg na propie

VIn


WItam Panie Jacku

Pytanie z nieco innej beczki:

Alkohol

Co wg Pana Jeść przed/po/w trakcie imprezy, czym popijać, jak zminimalizować skutki

Witam Rafał. Mam 25 lat waze ok 96 kg dzienna porcja kalori waha sie w granicach 3000 kalorii trenuje 4 razy w tyg przygotowuje sie do M.P. w kulturystyce klasycznej w najwiekszej kat wzorstowej jest mozliwosc konsultacjii??/
Pozdrawiam

Hej:D Kiedy bedzie orotan Kaizena ? bo czekam i czekam:D

Witam Jacku / Rafale,

mam pewien problem, dość nietypowy, pisałem do Ciebie Jacku na gg, ale niestety raz tylko ktoś odpisał pytając o co chodzi, a potem cisza ;) Może już gg nieaktualne. Nevermind.

Oto problem:
http://img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg

Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale robiłem przed chwilką trzymając kamerke internetową w ręcę..). Nieciekawie to wygląda, szczególnie jak jest słońce i wtedy gra cieni robi swoje (uwydatnia ten mostek 3x bardziej). Z przodu tego tak nie widać, ale z boku bardzo (niestety kamerką nie dałem rady).

Myślałem, że jak przytyram górę klatki to się to jakoś zakryje, ale niestety nie bardzo to pomogło. Mięśnie tworzą się na mostku (poziom czerwonych strzałek) i dalej wygląda to fatalnie. Zaraz pod mostkiem widoczne jest wklęśnięcie. Rzecz jasna jest tam tyle samo mięśnia (podejrzewam) co na górze, tyle że ten durny mostek tak to załatwił.

I teraz właśnie chciałbym się dowiedzieć, czy da się to jakoś zakryć ten środek? Wydaje mi się, że przy dość niskim bf'ie nie ważne ile mięsa tam wrzucę to będzie wyglądało to dokładnie tak samo (przy tym co obecnie robię, czyli sztangielki na płaskiej i sztanga na skosie, z braku możliwości użycia sztangielek). Chyba, że zadziałam jakoś bardziej na ten środek, tylko nie wiem co robić, żeby akurat tam najbardziej wchodziło ;)
Mam nadzieję, że zakrycie tego warstwą tłuszczu nie jest jedynym rozwiązaniem..

Z boku wygląda to na prawdę fatalnie, jakby taka litera S lol.
Nie mam jakoś specjalnie tego mięcha na górze skoro obojczyki mi widać ;) Dlatego nie chciałem zaniedbywać góry, ale jak ma to tak wyglądać to może lepiej będzie jak będę robił tylko dół i jakoś ten środek?

Bardzo bym prosił o jakąś poradę Panów specjalistów ^_+
Mam nadzieję, że to o co mi chodzi jest w miarę czytelnie napisane, jeśli nie to proszę pisać. Postaram się o lepszą fotkę i o lepsze wyjaśnienie ;)

Pozdrawiam

jestem na zgrupowaniu i mam ograniczony kontakt z internetem
poza tym malo czasu ze wzgl. na charmonogram zajec.

hej mam pytanko teraz purple waarth używam na redukcji asby na treningach mnie nie muliło a poza tym dobry zestaw aminów... tylko jest aż 90 porcji i jak wskocze na mase jak to łączyć z jakąś przedtreningówą formuła jak np no xtreme.. do tego jeszcze kreatyna to co z tym PW? po trenningu czy jak