Dieta kopenhaska II

Witam,
chciałam zapytac jakiej ilosci węglowodanów nie powinnam przekraczac w ciagu dnia.
Na jednej ze stron jest podana tabela zawartosci weglowodanow jednak nie wiem jaka ilosc to juz za duzo.
Pozdrawiam

na diecie kopenhaskiej nie mówi się o węglach ;p o zło... od razu świeże bułeczki świdrują mi w głowie ;p

witam
czytam po trochu ten temat i chciałam się podzielic z Wami moimi rezultatach po tej diecie
udało mi się trwale schudnąc 6kg
posiłki zamieniałam kolejnością tzn kawa ok 9 obiad - befsztyk smażona na teflonie rybka albo pierś kurczaka z sałatą lub brokułem ok 15-16 a jogurt albo jajka jako kolację ok 18

obecnie zastanawiam się nad zaczęciem znowu takiego odżywiania, jestem totalnym niejadkiem więc nie jest to dla mnie żadne wyrzeczenie, raczej prawie normalny jadłospis
a do zrzucenia kilka dodatkowych % tłuszczu i dosłownie parę może max 5kg, nie ma tragedii ale chyba się do was dołączę, już nawet dziś zaczęłam ale muszę się zastanowic czy na pewno chcę
a dla reszty powodzenia i wytrwałości !!

Witam ;)
Miło znowu ciebie Reve i bleble ujrzec na forum, szkoda tylko że na tym dotyczącym kopenhaskiej :(
Jak Reve podoba się kaseta z tańcem brzucha???Mam nadzieje że zakochałas się w niej tak jak ja ;)
Bleble daj sobie spokój z kopenhaską i innymi głodówkami.Im więcej takich diet tym gorzej dla Ciebie.Efekt jojo bedzie zawsze jesli wrócisz do piwkowania i innych podobnych rzeczy.Ja przestawiłam się na zbilansowaną i bardzo powoli ale chudnę, a ciałko wygląda coraz lepiej...po siłowni 3x w tygodniu już od miesiąca :) Pozwalam sobie czasem na pysznosci np lody ostatnio i nie mam wyrzutów sumienia ani skoków wagi na następny dzień.Wyleczyłam przy okazji swoją wiecznie chorą psychikę która cierpi na takich dietach.Polecam cwiczenia i ruch!!
A jak u Ciebie Reve dieta??

Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-12 22:52:37

jakiej ilosci węglowodanów nie powinnam przekraczac w ciagu dnia
Jest to wartość indywidualna. Można ją ustalić w kolejnych etapach diety Atkinsa - bezpieczny zakres między maksymalną ilością węgli nie powodującą tycia, a minimalną ilością węgli nie powodującą chudnięcia.

Przyłączam się do Kopenhagi
nie ma to jak desperacja
Generalnie jestem przeciwnikiem głodówek, ale po miesiącach zdrowej redukcji i siłki gdy w końcu zaczęłam wyglądać jak człowiek doszło do :
nawrotu bulli i miesiącu "zdrowego" tuczenia
po którym nijak nie potrafię wrócić do normalnego jedzenia
a z dnia na dzień jest coraz gorzej (dobrze że jeszcze ćwiczę :P)
i mam pytania:
Czy podzielenie posiłków na mniejsze ale częstsze psuje efekt diety ?
Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne)
i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała ?

Wiem że to mało zdrowa dietka ale chyba tylko taka katorga odzwyczai mnie od codziennego obżerania

Czy podzielenie posiłków na mniejsze ale częstsze psuje efekt diety ?
Nie, ale trzeba równo dzielić i białko, i węgle
Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne)
Tak, ale ciężary mogą być jeszcze mniej niż minimalne
i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała
Zadziała, jeśli kawa będzie w znacznym odstępie od posiłków

Dziękuję za odp.
Bez dzielenia posiłków to totalnie bym położyła tą dietę.
Jak na razie 1. dzień za mną
Była 50 min. siłka (hantelki 6kg *2 ), 2,5 h lekkiego aero i A6W.
Fakt faktem jestem zmulona i wiadomo za 4 dni będę wstawała osłabiona ale coś za coś
Dzisiaj odpuszczę siłkę, w końcu ma być *4 a nie codziennie.
Efekt psychiczny jest taki,że całą noc śnił mi się serek wiejski idę sprawdzić czy go przypadkiem nie zjadlam
...stoi gdzie był czyli ok

Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-19 11:46:39

https://sklep.sfd.pl/Reduktory_apetytu_Vanquish-opis3055.html
Hoodia Gordini jest jednym z niewielu supli naturalnych rzeczywiście obniżających apetyt

Aaa wpiszę sie zawsze to większa motywacja :P
Dziś 3 dzień powiedzmy w połowie
Nie cierpię tej diety ale nie ma to jak desperacja
Wczoraj było 2,5 h aero zaraz będzie siłka obwodowo może sie obudzę...
Głodu jako tako nie czuję i apetyt nie jest problemem, raczej głód psychiczny - zaawsze Jak ktoś ma podobnie to polecam artykuł
http://www.selfhelpmagazine.com/articles/eating/guide/index.html
oczywiście bez cudów ale zawsze jakieś wytyczne dla zaburzonych...

Btw W jakim stopniu kopenhaska rujnuje metabolizm po tych 2 tyg. ? Załóżmy że nie będę wsród tych podkręconych metabolicznie ... Wmawiam sobie że nie jest tak tragiczna jak inne głodówki ale czy na pewno ?