Dieta kopenhaska II

no ja mam 2.5 kg mniej :) cm cos nie leca wiec to chyba woda :) mam pytanie czy jak po DK zrobie I faze SB tylko taka powoli (w sensie nie ze nazrem siem fasoli w dniu 1 buahaha) to dobry pomysł ?? i jak potem mam zrzucic reszte kg ?? bo na bank nascie zostanie jescze... napewno jestem sklonna cwiczyc biegac itd 2 godziny dziennie 6 razy w tyg :) tylko z dieta mam problem chcialabym zebym po odchudzaniu mogla jesc te 2000 kcal a nie szczypac sie ze przytyje bo kazdym wyskoku :( nie wiem moze dojde do 1400kcal ?? tak po sb dorzucajac po 50 kcal tygodniowo i dojade do 1400?? tak czytam to czytam wszystko i jakas ograniczona jestem nie umie sobie tego sensownie poukładac by bylo git nie ze leniwa jestem "zrobcie to za mnie" ale co czlowiek to opinia i nie wiem co jest najsensowniejsze tak naprawde i ile powinnam jesc i wogole no i chcialabym chudnac te 3-4 kg miesiecznie i jak zdazy mi sie zjesc jednego loda czy cokolwiek to zebym na drugi dzien nie miala 1-2 kg wiecej na wadze bo to jakis schiz juz sie robic zaczyna a jak patrze na laski to wszytskie tak maja, a to juz jakis odpal normalnie tu 1000 ladnie ciacho i kg wiecej

A teraz setki pytań w głowie:)

1) magiczny zestaw "miłorząb japoński+kelp+wit.E" kiedy i w jakiej proporocji powinnam go brać??]
2) Poniewaz najwiecej tłuszczu mam na brzuchu, czy dobrze będzie zacząc areobiczną 6 Weidera od jutro, jakies poł godziny po porannej kawie??

Dobrze, odpowiedz na jedno ze swoich pytań znalazłam, że pozwolę sobie Ciebie zacytować "Ze względu na odczuwanie zimna, kelp+miłorząb+E 3xdziennie też pomiędzy posiłkami, ale min. 30minut przed kawą " --> rozumiem, że 1 tabl. każdego z preparatów?

Do mojego poprzednika, Szpinak może byc mrożony- wystarczu ugotować.

I tak jeszcze btw... Jogger zastanawiam się czy nie przeklinasz dnia, w którym zdecydowałeś się na Kopenhage:)
Już od 5 lat zostałeś zrobiony doradcą wszystkich na tej diecie:P Nie żebym mi to nie pasowało ^^

pozdrawiam

mad

Podsumowanie dnia pierwszego:P

Czułam sie swietnie, jedzenia jak zwykle było za dużo, ale dałam rade. Z koncentracją i siłami naukowymi wszystko ok, ale to opiero pierwszy dzien za mna.'Obfociłam' najgorsze partie mojego ciała, zobaczymy jak porównam zdjęcia 'przed' i 'po' diecie.
Ponieważ mnie uczucie gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak było i tym razem. Zmieszyłam sobie temperature - 37,3 więc jest dobrze.

Jedna jedyna rzecz mnie zastanawia...

Nie poszłam tej nocy spać. Nie było by w tym nic dziwnego(czasem mi się to zdarza), gdyby nie to, że noc z niedzieli na poniedziałek tez nie spałam bo miałam projekt naukowy do dokończenia.Poza tym ja zazwyczaj na kopenhadze śpię jak niemowlę. O 22 już odpadam, a dziś nic. Oczy jak żarówki i to po 1 kawie:P

Mam nadzieje, że dziś bedzie wszystko ok, bo mam zajęcia do 17 na uczelni i koopę spraw do załatwienia potem.

A co do dzis, to o 5 wziełam "magiczny zestaw tabletkowy" o 6 wypiłam kawę, a teraz skonczyłam areobowe Weidera. Za 20 mi minut wychodze na uczelnie.

Trzymać kciuki prosze:)

pozdrawiam

mad

Przy a6w nie przechodź na siłę dalej tylko przedłużaj daną ilość powtórzeń dopóki nie możesz ich wykonać bezzadyszkowo. A wieczorem korzystając z termogenezy możesz jeszcze się zmęczyć powtórką a6w, może pozwoli Ci to szybko zasnąć.

Witam podróżników, u mnie dziś 2. dzień wycieczki. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać i że rezultat będzie znaczny (czego sobie i Wam życzę )
Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto też zaczyna. Razem łatwiej :)
a propos tego zestawu kelp+ginko+E - wyszperałam info, że 3 razy dziennie, ale czy to nie za dużo? 1 tabletka kelpa i 1 wit E pokrywa 100%.

Będę zdawać relację jak mi idzie, waga początkowa 70,5 kg.
tłuszczu mam sporo, bo 25%.

Pozdrawiam

3x gdy odczuwamy zimno

Witam po dłuższym czasie :) Po około dwóch tygodniach melduję posłusznie, że wskoczył mi kilogram z czego bardzo się cieszę javascript: test(''); dziwne, nie? Ale to dlatego, że kilogram ten przywędrował wraz z masą mięśniową zyskaną podczas ćwiczeń a wraz z nim ubyły mi kolejne centymetry Kończąc dietę miałam po 1,5 cm mniej w udach i 3 cm mniej w talii. Teraz mam po 3cm mniej w udach i 5cm mniej w talii, no i w bioderkach 4cm Nie myślałam, że mogę się tak zmotywować, a tu proszę. Teraz nie jestem już na diecie. Po prostu zmieniłam sposób żywienia. Zdarza mi się zjeść coś słodkiego, wypić lampkę wina, ale wszystko w granicach rozsądku. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

dzien 2gi Dziś dużo rzeczy było nie tak.
Po pierwsze z powodu dłuugiego pobytu na uczeleni zamieniłam kolacje z obiadem.
Skonczyło sie to na wybuchu jogurtu w moim plecaku więc, nie zjadłam z tego ani łyzki.
Wszystko sie wylało na książki itd.
Nie miałam przy sobie kasy ( żeby nie kusiła ), więc stwierdziłam, że sie obejde bez tego posiłku.
Zamiast tego o 15 strzeliłam sobie kawe, a 2 godziny wczesniej "zestaw". Myslałam , że bedzie tragicznie z samopoczuciem sie dzisiaj, a lekki dyskomfort odczułam tylko jak 2 raz wchodziłam na 5 pietro bez windy ( zepsuła się:P ) Poza tym kolosa dzis zdałam spiewajaco, a na cwiczeniach od gramatyki ziewałam jak zwykle, i bynajmniej nie było to zwiazane z dieta.

Wróciłam do domu jakies 1, 5 godziny temu, w ogole nie głodna, i co gorsza- nie śpiąca. Niemniej stwierdziłam, że samą kawą mimo dobrego samopoczucia żyć nie można i zjadłam przepisowy obiad ( wiem że powinnam kolacje ale wiadomo jak ona skończyła) Teraz jestem peeeeeełnaaaaa.
Co dwie godziny mierzyłam dziś temperaturę - wahała sie od 37-37.5 , teraz jest 37.3.
A teraz pytanie, co mam zrobić jeśli nie uda mi sie dziś zasnąć?;p

Zmieniony przez - Madie w dniu 2008-03-11 23:34:20

Ehhh, dziś rano - 3 dzień - zmierzyłam poziom ketozy i mam coś pomiędzy 0 a +/- :( już 3 dzień, więc wypadałoby, żeby upragniona ketoza się pojawiła Dodam, że trzymam się jadłospisu i jak narazie nie jestem głodna. Proszę o podpowiedz, jak "wyczarować" ketozę