Dieta kopenhaska II

Witam,
mam pytanie - od 10 miesięcy ćwiczę aerobik (5x tyg plus dwa razy dokładam podwójne zajęcia), obecnie jestem w 5 dniu kopenhaskiej i myślę co po niej... mam jeszcze sporo do zrzucenia ;-( czy plaż południowych 1 czy 2 faza?
jogger - widzę, że na prawdę znasz się na tym wszystkim.. dzięki Tobie właśnie kupiłam skrzyp, magnez i żelazo (w środę złapał mnie straszyn skurcz na ćwiczeniach, aż do tej pory czuję łydkę)

pozdrawiam

hej!
mysle zeby jutro zaczac diete, juz ja kiedys stosowalam, i jest swietna.przynajmniej wtedy mi sie udalo.
mam tylko taki problem, a w sumie pytanie, zeby ktos mogl mi ja zmodyfikowac w sensie godzin posilkow i ilosci, bo mysle ze 2 razy dziennie jesc nie dam rady, codzinnie wychodze z domu o 6 i wracam na 18 a 2razy w tygodniu na 22. pomyslalam czy np jutro, czyli pierwszego dnia moge zjesc 3x 1 jajko z salata a ok 22 befsztyk, niestety nie ma zadnej szansy zebym mogla go sobie przygotowac wczesniej, czy moze lepiej z niego zrezygnowac????
dziekuje za pomoc

jeszcze jedno pytanie... slyszeliscie o diecie Plan Wyplukiwania Tluszczu? opiera sie na tzw koktajlach dlugowiecznosci i soku z zurawin, czy myslicie ze mozna polaczyc to z kopenhaska? tzn cowieczor pilabym sok zurawinowy z siemiem lnianym a w cigu dnia sam sok.

zjesc 3x 1 jajko z salata a ok 22 befsztyk
Będzie to trochę inna dieta ale powinno być OK

sok zurawinowy raczej w miejsce owoców do posiłków, a nie w ciągu dnia (insulina!)

mam jeszcze sporo do zrzucenia ;-( czy plaż południowych 1 czy 2 faza?
Jak sporo, to faza 1

witam wszystkich, jak i siebie..na tym forum
od czwartku zaczynam ow wspaniala diete...mam do tutejszego guru pare pytan jesli mozna...i z gory przepraszam za nie,bo zdaje sobie sprawe ze wystapily juz one na jednej z dziliona stron tego tematu
waze 99kg przy wzroscie 185cm, ile mozna schudnac na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez wzgledu na odpowiedz i tak podejme wyzwanie
teraz pare pytan na temat samej diety i posilkow:
1.jako ze nie posiadam w domu piekarnika czy bedzie okay,jesli befsztyki wolowe i rybe usmaze na patelni teflonowej bez zadnego tluszczu oczywiscie?
2.tej salaty z olejem i cytryna to ile trzeba zjesc najmniej a ile najwiecej? (max to pewnie glowka salaty?..)
3.czy zamiast kompotu ktory trzeba ugotowac,mozna przyrzadzic sobie salatke z owocow? (max 4rozne owoce cos takiego?)
4.czy szpinak mozna zastapic brokulami,ktore bede gotowac?
Bede naprawde bardzo wdzieczny za odpowiedz, za ktora z gory serdecznie dziekuje

.

ta kropka to tesst czy moje haslo jeszce dziala ;)

wiec witam wszystkich - ja dzisiaj pierwszy dzien w kopenhadze. kawa wypita, teraz czekam obiadu.

traktuje te diete jako poczatek dietetycznej walki - obiad przygotowany wczesniej w domu - zamiast salaty i szpinaku jeden wielki brokul - zobaczymy co to bedzie.

pozdrowienia dla wszystkich dietujacych

hmmm... no i po kolacji... nie wiem czy to dobrze jak zastapilam i szpinak i salate brokulem - Joggerze - rozwiejesz watpliwosc ;) ?

Jakos minal ten dzien - w sumie moge juz chwalic bo jest po zachodzie slonca ;)))) - ciekawe co bedzie jutro.

Najwiekszy glod, jaki dzisiaj odczuwalam, to glod psychiczny. No nic. ciekawe co bedzie jutro...