witam wszystkich, jak i siebie..na tym forum
od czwartku zaczynam ow wspaniala diete...mam do tutejszego guru pare pytan jesli mozna...i z gory przepraszam za nie,bo zdaje sobie sprawe ze wystapily juz one na jednej z dziliona stron tego tematu
waze 99kg przy wzroscie 185cm,
ile mozna schudnac na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez wzgledu na odpowiedz i tak podejme wyzwanie
teraz pare pytan na temat samej diety i posilkow:
1.jako ze nie posiadam w domu piekarnika czy bedzie okay,jesli befsztyki wolowe i rybe usmaze na patelni teflonowej bez zadnego tluszczu oczywiscie?
2.tej salaty z olejem i cytryna to ile trzeba zjesc najmniej a ile najwiecej? (max to pewnie glowka salaty?..)
3.czy zamiast kompotu ktory trzeba ugotowac,mozna przyrzadzic sobie salatke z owocow? (max 4rozne owoce cos takiego?)
4.czy szpinak mozna zastapic brokulami,ktore bede gotowac?
Bede naprawde bardzo wdzieczny za odpowiedz, za ktora z gory serdecznie dziekuje