Dieta kopenhaska II

Alay, chyba sobie żarty robisz - wpisz "insulina" w wyszukiwarkę, są tysiące postów (co za leń !)

Dziekuje za odpowiedz i przepraszam za swoje lenistwo :P ;]

ja mam dzis czwarty dzien dietki i jak narazie wytrzymuje:) Tyka napissz mi prosze ile dziennie moge jesc otrebow pszennych podczas tej dietki?

Nie doradzam w sprawie diet których stosowanie odradzam, musisz poczekać na rady Joggera

Generalnie zdrowy człowiek powinien jeść około 35 gram błonnika dziennie, niezależnie od tego na jakiej jest diecie, część może pochodzić z otrębów

Ja dzisiaj mam 5 dżień dietki ubyło mi 4 kg czuję się dobrze i jakoś lekko

Ja dzisiaj dzien 7 :)

Na razie 3kg mniej :) Choc nie przestrzegałam jej rygorystycznie :)

Hej!

Na poczatku -bez zadnej urazy - nie chce nikogo przekonywac itd. - napisze co i jak bylo w moim przypadku

robilem ta diete - jakies 2-3lata temu
Przeszedlem przez wszystkie 14 dni - bez ZADNYCH odstepstw typu czekoladka, pomaranczko itd

z perspektywy czasu jedynym cennym osiagnieciem tej diety bylo to ze rzucilem PAPIEROSY!!!

Dieta- przyniosla ok -10kg, zmiane rozmiaru noszonych ciuchow itd..ale JOJO gwarantowane!

U kazdej ze znanych mi osob - efekt zrzuconych kg powracal :)
Ja wrocilem do wagi - ale...dla mnie najwiekszym sukcesem jest rzucenie fajek :D bleh! jak ja to moglem palic :)

Czytam i czytam - widze ze dalej ta dieta jest `popularna`..

SeWo, ja sie wlasciwie do niej przekonałam po tym, jak sie dowiedziałam, ze moja mama ja stosowala. Zrobila 2 serie pod rzad, zrzuciła 12kg i waga jej sie utrzymywała cale 2 lata (az do momentu zajscia w ciaze ze mna :P)
Tylko dlatego sama postanowilam ja zastosowac bo opinie na jej temat byly bardzo rozne i wiele osob skarzylo sie na efekt jojo.
Wychodze z zalozenia ze efekt jojo bedzie po kazdej mozliwej diecie jesli wrocimy do starych nawykow zywieniowych ;)

powodzenia - jak mowie - nie moim celem przkonywac..

wiem ze nie jest latwa - a nawet b.trudna dieta /tak mnie sie wydaje/
widzialem jak wypadaly wlosy po niej, widzialem omdlenia - to wydaje sie byc jasny przekaz od organizmu jak dla mnie

anyway - powodzenia :D i Tobie i mamie

jak mam dawkowac wspomniana L-glutamine ( w proszku) i dlaczego wlasnie ona mi pomoze?
1 łyżeczka (5g) - glutamina jest aminokwasem, który jest w stanie przekraczać barierę krew - mózg

a i jeszcze jesli bylabym bardzo glodna to czy moge wypic odzywke bialkowa z mlekiem wieczorem ?
raczej z wodą

a jesli nie bede odczuwala jakiegos wielkiego glodu wieczorkiem to czy to bialeczko moze byc do posilkow albo po treningu np.?
tak