Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Cześć

Dzisiaj się skapnęłem, że zrobiłem 1 dzień za dużo w 3x 6 :P Ale nie licze tego, czyli 10 dzień zrobiony.

Pod koniec ciężko mi utrzymać już obie nogi w górze, ale staram się :P
Walcze sam ze sobą. Lubie się "zajechać", a jak będe fajnie wyglądać, to już całkiem bomba :D

Zauważyłem, ze 100x lepiej robi się rano ( 1 raz rano robie) - zawsze robiłem wieczorem. Z rana się bardziej spociłem no i o 1,5 minuty szybciej zrobiłem trening.

Pozdro

Raskus u mnie sutyacja przedstaiwa sie tak ze ja parktycznie nie mam zatłuszczonego ciała waze 48kg przy 168 cm i mam niedowage..wrecz wskazane jest mi przytc.bo mówia mi ze jak anorektyczka wygladam...mogłabym przytc troche w tyłku i biuscie no ale cos zeby to takie proste było..a areoby zaczynam w kwietni dla przyjemnosc nie po to by spalac tłuszczyk..pozatym chce trenowac biegi bo na AWF sie wybieram no ale to nie w tym roku jeszcze hehe:P
No mi własnie o to chodzi zeby brzuszek był umiesniony.

Dorcius rozumie, a co do biustu wskazany jest masaż dla polepszenia jego wyglądu, jestem chętny do pomocy...skorzystasz?
A co bedziej ak A6W zrobi Ci kratke? Musisz wiecej jesc... douzo wiecej!!
Piersi z kurczaka przewaznie

Piersi z kuraka nie ocalą nikogo przed kratką na brzuchu ,szczególnie jak jest szczupły i ćwiczy W-6stke + areoby(bez względu na płeć) ale piersi szamaj :D bo warto, najlepiej z ryżem.
pzdr

Zmieniony przez - VaLdi PiK w dniu 2006-02-13 14:50:59

A czy ja powiedzialem ze powstrzyma? To jeden z produktow ktory sie je chcac uzyskac mase

Raskus dzięki za troske ale musze odmówic małe jest piękne hehe.
Piersi gotowane z brokułami i innymi warzywkami jadam..i bardzo lubie:) no ale tyle co ja jem to jak jedna moja piers o lol.
No a co do kratki na brzuchu to..hm..nie robiłabym z tego tragedii oczywisnie nie mówie tu o takim mega zarysowanych 6paku jak maja mezczyzni:P ale taki fitnessowy brzuszek z widocznymi miesniami to jak najbardziej w moich planach jest.

Taki jak na foto..Impossible is Nothnig..będę taki miała:)

dorcius powiedz w ile czasu Ty schudlas te 17 kg, jaka mialas diete i co cwiczylas oprocz a6w ?:P

wziełam sie tak konkretnie za siebie w kwietniu..codziennie szłam na stadion i biegałam pod koniec kwietnia kondycja mi sie wyrobiła i biegałam ok 60 min...codziennie! kwiecien maj czerwiec (lipiec przerwa) i sierpien na czczo 40 min biegania.Do tego inan forma aktywnosci zawsze była..spacerki.kosz.no ogolnie duzo ruchu..we wrzesniu jeszcze chcodziłam na treningi i biegałam sobie ot tak.
Zmieniłam nawyki zywiniowe.słodyczy to ok1 roku (od kwietnia)nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie..no nie licze tu od czasu do czasu jakiegos cukierka:P smazenie zastapiłam gotowaniem ciemne pieczywo...sporo warzyw i owoce.ok2 dziennie...jogurty nat...no i jak najmniej przetworzene produkty,stałe pory posiłków.No i schudłam..tu moj wątek z fotkamihttps://www.sfd.pl/temat219917/ ale bez skutków ubocznych sie nie obyło...pierwsze 7 miesiecy było wszytsko spoko..ale pozniej organizm sie zaczał buntowac..za mało kcal dostarczałam/am i sporo trenowałam..nabawiłam sie problemów zdrowotnych i zaburzen odzywiania....staram sie z tego wyjsc.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-02-13 18:34:10

słuchajcie, własnie zacząłem a6w i tak sie zastanawiam co robić po całym okresie cwiczeń. Zacząć szóstke od nowa, czy kontynuować ostatnią serie przez dalszy okres, czy poprostu zakończyć?