Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Martiinaa, co do ostatniego pytania to odpowiedź jest na tej samej stronie na której zapytałaś tylko kilka odpowiedzi wyżej:P poczytaj lepiej pierwsze 20-50 str i z kilka ostatnich i juz bedziesz wiedziała i stanie się to dla Ciebie oczywise, bo następnymi pytaniami jakie zadasz bedzie pewnie pytanie o zakwasy, o to czy jeden dzień opuszczony to trening w banie i bedziesz sie zastanawiać od czego boli szyja i plecy.
Miłej lektury-kto czyta duzo wie:D

32 dzien zaliczony Powiem Wam szczerze, ze ten trening zaczyna mnie nudzic. Poczatek treningu i srodek byly super a ta koncowka jest poprostu nudna no i oczwisci troszke meczoca.Misnie juz sa na tyle wycwiczone, ze nie mecza mnie te cwiczenia tak jak wczesniej. Nie myslcie sobie, ze robie je nie dokladnie. Te 20 powtorzen jest do zniesienia ale 40... buuu nudnoooo. Postanowilam sobie, ze skoncze to skoncze juz nie duzo mi zostalo. Pozdrawiem wszystkich i zachecam do cwiczen bo warto

ja dzisiaj nie robilem juz mi sie tak nie chcialo ze nie robilem ;p

Cwicze A6W przy treningu na masę. ;] I moja laska też to ćwiczy bo sie uparła ze ma nie zgrabny bzruch. :/ Ehh te kobiety... Ale daje w dupe ten trening na serio a raczej w brzuch. :D

wez pogadaj z laska, bo sie kratki na brzuchu jszcze kobita dorobi

Witam, mam pytanie w zwiazku z drugim i czwartym ćwiczeniem. Kiedy czesc barkowa mam podniesiona i nogi w kolanach pod katem prostym to nastepuje spiecie miesni na maxa przez 3s. Co po tym?? Z powortem wracamy to pozycj lezacej, czy tylko nogi opuszczamy, a czesc barkowa zostawiamy??
Prosze o szybka odpowiedz

Opuszczac wszystko.

Opuszczasz wszystko, wracasz do pozycji leżącej, i dalej powtarzasz ćwiczenie

33 dzień zaliczony ale jazda spawczyk nie odpuszczaj juz chba jestes prwie w polowie nie mozesz sie poddac. Ja tez milam dni zwatpienia ale nie opuscialam zadnego dnia i mam zamiar dojechac do koncz juz nie duzo mi zostalo Ja cwicze zawsze rano bo po calym dniu nie ma szans zeby to zrobic. Rano zawsze jest wiecej sily no i pozniej jest juz z glowy. pozdro

Jest tylko jeden problem trzeba pol godziny wczesniej wstać zeby do szkoly zdarzyc na szczescie tylko raz mam na 8.00