Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

hej a miedzy seriami robic przerwy??

robie trening weidera i skonczylem dopiero 14 dzien a juz mi on zajmuje okolo 20 minut a napiasne jest ze maxymalnie powinien wynosic on 25 minut ?? co moge robic zle ze tak dlugo mi to leci ?

Thomason wiesz ja mam o tyle dobrze, ze mam straszie szybko przemianę materii i nie moge przytyć no i jestem szczupły Mój cel to wykonać przed wakacjami zrobić ten trening po raz drugi!

"w przypadku takiego zagrozenia (za dlugi czas cwiczenia) nalezy skracac do minimum ruch w czasie powtorzen, nie moment zatrzymania(2,3 sekundy)"

mozesz jeszcze rowniesz nie robic przerw pomiedzy seriami wszystko robic jak leci... to dopiero jest trening wtedy;)

no bo tak właściwie nie powinno się robić przerw między seriami

chwilke mozna zrobic sobie wytchnienia, jakies 2 min ale jak braknie czasu to robic bez przerwy

No cóz ... ja tam niewiem =/ jestem w 15 dniu treningu A6W i jakos mi nieidzie(chodzi o to ze niema efektow), proboje ograniczac slodycze, niejesc na wieczor ale to wsztyko nic niedaje. U gory jest foto chyba z 10 dnia treningu(niema nawet zarysu-czyli lipa)!!! Jak myslicie czy cos z tego bedzie ??
P.S. Prawda ze miesnie sie wzmocnily :D
Pozdrooo :)

przez te 10 dni nie wykonales nawet 1/10 ogolnej ilosci powtorzen, za wczesnie zeby oceniac efekty

zassałeś ten trening z www.megamuskle.pl ale wszystko o.k