Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Jak nie moge jak wyskakuje ze głos zostal zaliczony !!!
Pozdro dla HsE!! Aajjjjjaajjjjj!!

hej, prawdopododnie to bylo juz w tym temacie poruszone ale sami rozumiecie >350 stron czytac to raczej nie da rady, wiec do rzeczy: jak to jest z zakwasami (mam juz po 2 dniu!!) to normalnie kontynuuje trening?? dzieki.

Dzis 38 dzien jeszcze 4 potem tydzien przerwy i inny trening. Moze ktos ma jakis dobry??

contriver: tak kontunuuj, ja tez mialem zakwasy po 2 dniu ale zobaczysz za jakies 2 dni nie bedziesz juz mial

seno: proponuje ABS2, i jak masz fotki z efektami po a6w to mozesz je wrzucic :P

ja mam dzis trzecie podejscie do a6w, ale tymr azem mi sie uda chocby nie wiem co! ;) najdalej doszedlem do 12 dnia i bylo widac efekty, nawet samopoczucie sie polepszylo, lecz poznieju zaczely sie imprezy i o 4 rano nie bede cwiczyl, tak wiec teraz obiecalem sobie z ebede w ciagu dnia cwiczyl a nie rpzed snem;) dam rade:D

No to spoko, tak myslalem bo jestem napalony na ten trening bo przed tym treningiem juz dawno nie mialem zakwasow na brzuchu a tu takie mile zaskoczenie, teraz tylko czekam az zwiekszy sie ilosc serii i powtorzen ;] sog ;]

dzieki za soga :)
zobaczymy czy tez bedziesz tak mowil jak bedziesz mial np. 20 dzien ))

hehe nie boje sie ciezkich terningow im ciezszy tym bardziej na niego czekam ;] jak robie aeroby to zal mi po 80 minutach przerywac ;]

Ja tam jestem juz przy 3 seriach i 8 powt efekty juz teraz sa

Zdjecia zanim wysle to jeszcze potrwa bo dopiero 5-6 kilo schudlem zostalo ok 9-10 wtedy wysle:-. a co sadzicie o tym treningu (jest tam rowniez dieta.
https://www.sfd.pl/temat229991/