Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

buchu mistrzowski trening zalezy mi na zrzuceniu paru kilogramow dzisiaj zrobilem 16 dzien i juz jak najbardziej tluszcz sie spala widac efekty elo pozdrawiam sog dla ciebie

No wiec nie stosowałem żadnej diety jadłem tyle co zawsze czyli objadałem się, a straciłem jakieś 2-3 cm. No troszke tłuszczyku było na brzuszku. Mam w planie przed wakacjami jeszcze raz wykonać A6W.

siema
mam pytanko co do tego treningu bo chcialem zaczac go sobie
pytanie dotyczy pozycji w ktorych unosimy jedna noge tylko. mianowicie chodzi mi o to czy w tych pozycjhach wykonujemy kazda noga tyle powtorzen ile jest przy danym dniu wyznaczone, czy ilosc powtorzen jest suma ruchow wykonanych obydwoma nogami??
dla przykladu dzien pierwszy cw.1, 6 powtorzen. czyli wykonuje 3 powtorzenia lewa i 3 prawa noga czy po 6 powtorzen kazda noga??

Lukasz
6 powtorzen do kazdej.

Tomek
Dodales mi otuchy tym, ze nie miales zadnej diety, jadles co chciales, a efekty sa :)

6 powtórzeń każdą nogą :) Zreszta juz tyle było takich pytań ze wystarczy poszukac :) Pozdro

thx za odpowiedz i sorry za powtarzajace sie pytanie ale treoche ciezko przeszukac 367 stron w poszukiwaniu tego jednego wlasnie pytania.
jeszcze raz thx
pozdro

oplaca sie robic i czy sa efekty prz robieniu A6W w Zimie??

No sa i to bardzo, polecam nowicjuszom w tym akurat temacie przecztanie pierwsze kilka stron tam sa pytania i odpowiedzi

Łap sog'a
Poprostu świetny trening ... nic dodać nic ująć!!
Pozdro!!

Pitt ty nie mozesz dawaj sogów bo nie masz abona wiece po co to piszesz pozdro ajjjaaaajjj