Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

super sprawa te cwiczenie dzis robilem 3 dzien i ostro czuje jak mi brzuszysko chodzi, mam tylko jedno pytanie czy razem z tymi cwiczeniami moge stosowac inne na brzuch czy jest to wykluczone?

Witam!

Ciekawy program- zaczynam jak tylko zejdą mi zakwasy brzucha po ostatnim treningu. Dla autora tematu głos, rzecz jasna.

----------->Pytań co do tych ćwiczeń nie mam, przeczytalem co trzeba. Zastanawia mnie natomiast czy są podobne plany treningowe na inne partie mięśni, które można wykonywać w domu, przy uzyciu możliwie najprostszych przyżądów. Nie mam obecnie ani czasu, ani pieniędzy na siłownię a boję się, że mój, i tak już w miarę zarysowany, brzuch po tych czterdziestu dniach będzie już wyraźnie odstawał od reszty ciała. Wydaje mi się, że mogłoby to wyglądać nieco komicznie...

Liczę na Waszą pomoc i pozdrawiam!

ja dziś zaczołem, nice chyba nie ma takich treningów nai nne partie ciała

Floodman, lepiej nie ćwicz dodatkowo brzucha jak robisz A6W, jest to całkowicie niepotrzebne, w dodatku bardzo możliwe jest przetrenowanie mięśni.

Sentinel, w sumie nie ma jakichś specjalnych planów typu A6W na inne partie ciała. Niedawno widziałem na forum jakiś podobny tyle że z pompkami. Zobacz również trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

to moj kolega

bez cwiczen a6w

trenuje sztuki walki
POZDRAWIAM

dobre masza soga za kolege

Samuray- czy klata Twojego kolegi zostala tak wyrzezbiona po szostce Weidera? A jak wygladala wczesniej?

czy to normalne ze najgozrej ida pierwsze 2 serie znaczy w sumie 2 najbardziej boli a 3 idzie juz normalnie tlyko podczas 2 czuje bardzo silny bul miesni
ps: sorki za pledy i ilterówki