Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11
Widze ze jest debata...biegać pływac?
Prawda wygląda tak że jak ktoś potrafi dobrze pływać to efekty mogą być nawet lepsze od biegania (a to różnica, utrzymywać się na wodzie a pływać). Wystarczy basen kolo godziny 20-21 a potem nic nie jeść do rana. Tkanka spali się jak polana benzyną ;) Zresztą wystarczy zobaczyc jak wyglądają pływacy - idealna postura szerokie barki ciało układa sie w V.
Chcesz do czegoś dojść? Zrób coś dobrze...zrób coś sam...
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Sorry jesli to pytanie juz bylo ale jest tego posta 316 stron i musiałbym to czytac przez reszte nocy. Mianowicie, czy mozna zrobic dwa razy A6W podząd +/- tygodniową przerwa miedzy nimi?
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2108
Można, ale czy to ma jakiś sens?
Poza tym od jakiego poziomu będziesz zaczynał przy powtórce programu?
Chyba nie od początku, bo przecież nie spadniesz z 24 powtórzeń do 6!
Taki trening nic ci nie da, a przede wszystkim tym znudzi ci się. Przeskocz na coś innego, jak ABS II, trening pani Brant, czy też trening Arnolda, itd. Aby mięśnie były większe musisz urozmaicać trening!
Szacuny
3
Napisanych postów
116
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
910
Ja dzisiaj zaczynam juz trzeci dzien , i nie mam zadnych zakwasów , tylko brzuch troche boli w czasie treningu.Kark i szyja mnie nie bolą , a upewniłem sie ze robie wszystko dobrze i sumiennie.Powiem nawet ze trening rozpoczynałem z dosc mocnym bólem pleców(z lewej strony kregosłupa lędzwiowego).plecy mnie tak jakos dziwnie bolały ze nie mogłem nawet kichnąć.a dzis boli mniej - moze miałem za mało ruchu ? dodam ze ostatnio mi coś odbiło ze sportem i w poniedziałek ide na Kickboxing...mam juz poprostu dosc stania w bramach i nic nie robienia przez cały dzien...
"Młode Wilki Beda Zawsze Razem Isc Ku Przeznaczeniu..."
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
ABS II mam juz zaplanowany, tylko ze to bardziej na mase brzucha. Dlatego najpierw chce zrobic ABS II a poem A6W zeb wyzezbic miesnie brzucha. W takim razie zrobie tak jak mowisz jedno A6W ale co opruc tego mozna zrobic zeby wyzezbicbrzuch, jakies konkretne treningi. Podajcie jakies linki jesli macie do jakichs odobrych treningow na zebe miesni brzucha.
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9046
Właśnie skończyłem robić tak jak mi radziliście [6x3s.] I tak jak wcześniej, nogi bolały, ale brzuch przy 3 seri przestał boleć i wogóle go nie czułem[wtedy w 2s.]
To myśle ze narazie zeby się dostosować będę robić 8-10x2s., co wy na to??
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2108
Ale nogi ciebie bolą wykonując każde z ćwiczeń, czy tylko podczas ćwiczenia numer 6 (ja tak miałem)?
Jeśli tak jest, jak mówię to rób nadal trzy serię, ale ogranicz się w 6 ćwiczeniu do 6 powtórzeń i na Boga rozgrzewkę zrób i najlepiej co rano, jak się budzisz wykonaj kilka wymachów.
Dobra, zabieram się do treningu, bo przez mecz zapomniałem o obowiązkach. To będzie 13 dzień kalendarzowy, ale już robię po 18 powtórzeń.
Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-09-03 22:41:35
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64
Hejka mam maly dylemacik....nie wiem ktory sporick mam wybrac....moze wy mi doradzicie;] waham sie pomiedzy kik boxingiem, silownia albo aerobikiem? i na co tu zaczac chodzic....moze jakas pomoc..?
adnxxx
PLŚ
lonely
mikka
Nick126
tail
