Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

też chciałbym sobie zmienić ten p... znak zapytania, ale nie wiem jak...
jak ktos wie, fajnie by było, gdyby dał jakąś wskazówkę.

przerabianie nick'a http://www.insomnia.pl/temat153368/
problemy ze zdjeciem http://www.insomnia.pl/temat153892/
tu dokonujecie zmiany http://www.insomnia.pl/profile.asp?mode=edit
zdjecie ma byc 80 x 80 pikseli

mam pytanie, czy mozna stosowac A6W rownolegle z treningiem na mase? Bo troche brzuszek rosnie :/

Ruke i inni
ja kestem na 29 dniu i jak skoncze to sie nie bede zastanawial tylko zabweriam sie za abs2-polecam
szczegolnie dlatego ze jest dobry na dolne partie miesni-a jak chcecie szczegolnie dol pocwiczyc to napiszcie a podesle jakis trening

kornik-mozna
nie bedzie wygladal jak pilka wtedy

dzieki za odp, a nie stace wtedy na masie?

powiem tak
jak moj kolega byl na masie i jednoczesnie nie chcial spoasc sie w brzuchu ale go nie cw wiec brzuchol mu wyskoczyl
myle ze jak bedziesz robim a6w to mozesz uniknac az takich stuktow ubocznych
pewnie troche w brzuchu i pasei ci sie przybierze ale w ten sposob mozesz zlagodzic zlego skutku
mysle ze nie powinienes stracic na masie-a jesli tak to w niewielkim stopniu
moze sam ocen po jakism czase jakie sa efekty i wowczas skoryguj
ps kiedys na forum kots mial takie samo pyt i doradzono mu ze moze cw

Dobry trening.

hej
własnie sobie mocno pogratulowałam bo....
skończyłam treningniby to nic ale jak dla mnie to dużo, wreszcie coś udało mi się skończyć i jestem z tego dumna...
efekty są nawet fajne, górne mięśnie są nawet niezłe, ale muszę jeszcze powalczyć z pozostałością oponki .... ehhhh....
może powiecie mi coś o "ABS2"?albo dacie mi jakiegoś linka? będzie to dla mnie odpowiednie?co to właściwie jest bo za bardzo nie wiem....
i jestem jeszcze bardziej zmotywowana do tego aby dalej doskonalić mój brzuszek...
a jak tam inne kobitki?dalej jedziecie trening czy zrezygnowałyście?

"a jak chcecie szczegolnie dol pocwiczyc to napiszcie a podesle jakis trening" No interesowałby mnie taki dobry trening na dolne partie. Szczególnie mam problem z CZWARTYM "poziomem" mięśni brzucha. Wydaje mi się jednak, że niewiele jestem w stanie zrobić, bo jest chyba trochę za nisko... Ale obym się mylił. Jak możesz, to zapodaj jakieś linki, albo plan, dodam tylko, że ten abs2 już znalazłem. pozdro