Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
237
30 dzień, ale moja motywacja jest już zerowa.strasznie jestem znużona tym treningiem, ale muszę wytrwać do końca i wytrwam cociaż nie wiem co...
tak postanowiłam i dam radę, bo w końcu zostało tylko 12 dni.. i szkoda by było zmarnować tyle czasu jaki poświęciłam na te ćwczenia...
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
652
hej mam pytanie czy moge po zakonczonym w danym dniu cwiczeniu na a6w zrobic te cwiczenia na oponke w jednym dniu??czy to nie bedzie za duzo na miesnie brzucha jak na dzien??czy je robic jak skoncze caly program A6W....mam 29 dzien....
....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam robię a6w 24 dzień. Jakoś to idzie jakieś tam postępy są. Zastanawia mnie tylko jedno tak sobie policzyłem i gdyby utrzymywać max spiecie mieśni przez 3 sekundy to w ostanim treningu 3x24 czas samego spięcia wynosi 30 minut a tu jeszcze trzeba wykonać ruch i dac sobie kilka s odpoczynku miedzy seriami, gdy spinamy na 2 s czas ten wynosi 27 minut wiec jak tu sie wyrobic w 25 minut jak sam czas max spieca go przekracza. Tak mnie to troche zastanawia. Raczej policzyłem dobrze. Chyba trzeba używać jakiegoś ruskiego zegarka :D... pozdrawiam wszystkich walczących z tą morderczą 6. i idę robić 24 dzień :)
[...]tam gdzie nie ma walki nie ma postępu[...]
JuReK!!!:)
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
462
Dopiero dziś drugi dzień, po połowie serii wydaje mi się, że mniej się podnoszę i nie mogę nic na to poradzić, jakby mięśnie nie miały już siły zrobić tak jak robiłem na początku i choć się staram to one nie chcą. Ktoś też tak ma?
Szacuny
1
Napisanych postów
298
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2492
modry sam sie nad ty zastanawiam bo oponke mam i mnie denerwuje
ale w koncu to tylko 2 dni w tyg moge w tym czssie nie robic a6w pod warunkiem ze to odpracuje a jesli bede robil to rowlnoegle to na pewno nie pelny zestaw...
yareek- dobrze obliczyles
1cw-24*3sek*3powt
3cw analogicznie
2cw-48*3sek*3 powt
4cw analogicznie
5cw niech spiece trwa ok 1 sek *48*3powt
6cw-niech spiece trwa ok 1 sek *24*3powt
co daje razem ok 1512sek /60 i mamy juz ponad 25min samego spiecia!!!
a gdzie ruch(do gory i dolu) do tego i ewentualnie odpoczynek???
dlatego ja te 25min juz dawno traktuje z lekkim przymruzeniem oka
zalezy mi na dlkladnosci bardziej niz na czasie
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3820
Jurek nie zapominaj że w piątym cwiczeniu nie ma spięć nawalasz jak najszybciej więc to chyba o to chodzi, ale moim zdaniem trzeba miec super mocarny brzuch zeby ze wstrzymaniem 2-3 sec robić trening w 25min sam juz po 30 dniu ćwiczenia jeden i dwa robiłem bez spięć bo doszedłem do wniosku że niczego mi nie dają żadnego zmęczenia, zaoszczędziłem dzięki temu kilka cennych minut
Szacuny
1
Napisanych postów
298
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2492
melon no tak ale ja w 5 i 6 uwzglednilem to co piszesz
no powiedzmy...ze dalem 1 sek to za duzo ale niech bedzie w kazdym bardz razie nie zdazy sie
ps a co wszyscy pomarli ze nikt sie nie oddzywa czy a6w dalo tak w kosc
Szacuny
1
Napisanych postów
298
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2492
ja dzisiaj pierwszy raz robilem 14-nastki (19-ty dzien)
bylo dziwnie bo bolala mnie...szyja tylko i wylacznie
czulem jak brzuch pracuej ale nic mnie nie pieklo nic nie swedzialo moglbym spkojnie zrobic raz tyle
moze to przez to ze wczoraj mialem przerwe-musialem po pracy smigac na budowe i robilem do wieczora
ale przeciez ja czesto orbie sobie jednodniowe przerwy wiec troche tego nie kumam zobaczymy jak bedzie jutro...
cos pustawo sie zrobilo na tym forum
a gdzie sa kobiety??-z malymi wwyjatkami oczywiscie