Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Strangeman- jak myslisz, czy dobrze cwicze wykonujac a6w po silowni czy lepiej jest robic a6w w innym czasie? Jesli tak to jakim. Pozdro

Mam pytanie czy nie przetrenuje mięśni brzucha jeśli do a6w dołącze jeszcze abs2 ?

ruke - nie kombinuj, nie kombinuj. Zrob najpierw samo A6W od poczatku do konca

Okej :) dzięki, chciałem się upewnić dzisiaj zacząłem A6W i postanowiłem że musze doprowadzić cykl do końca - czy się uda zobaczymy :D Pozdrawiam

Ruke: nie dodawaj ABS, zbytnie przeciążenie

Tolos: jop, rób po siłce. Dlaczego: bo w czasie treningu siłowego straciłeć cześć glukozy-glikogenu i lepiej bedzie to wpływało na brzuszek, szybciej spaliś "tłuszcz". Tylko po siłce, możesz gorzej wykonywać ćwiczenia, bo jesteś już zmeczony...Także uwazaj. Uzupełniaj braki ww i białka tak ok 30-45 po treningu

Najgorsze że pod końcem trzeba skracać przytrzymanie. Jestem w 14 dniu czyli miałem 3 serie po 10 powturzeń i trening zajął mi 16 minut. Czy mój czas jest dobry czy zbyt długi?

Bardzo dobry trening.
Dzisiaj miałem małą przygodę związaną z expanderem. Przymocowany był do ściany (jako wyciąg dolny) w domu rzecz jasna, no i mocowanie w momencie rozciągania puściło i z całym impetem dostałem w brzuch i przepone. Na szczęście nic mi nie jest, po chwili doszedłem do siebie i kontynuowałem trening, A6W oczywiście też dzisiaj zrobiłem. Tak apropo jestem na 24 dniu A6W, który robiłem już też wcześniej ale nigdy nie miałem na tyle motywacji aby go skończyć.
Także jednym słowem dzięki tym ćwiczeniom wyszedłem cało z opresji :D <lol>

A6W - GORĄCO POLECAM !!! ;) pozdro for all

czy 6 jest lepsza od ABS II

Hmmm ja CI nie powiem bo ABS`a nie robiłem jeszcze, ale A6W gorąco polecam, i A6W można wykonać w domu, a ABS`a raczej nie, tzn nie każde ćwiczenie.

Nie wiem czy nie jestem za słaby na A6W