Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

poleglem
zrobilem 30 dni, przynajmniej miesiac wytrzymalem

a ten tydzien mam taki ze codziennie od poniedzialku do dzisiaj mialem 18-tki i nie bylem wstanie raz zrobic A6W, nastepnego dnia mi sie nie chcialo i jakos tak wyszlo ze go przerwalem.
ogolnie fajnie sie go zaczynalo, ale pozniej juz coraz dluzej i ostrzej:).

Też robiłem A6W. Schudłem prawie 5 kg i wzmocnił mi się bardzo dobrze brzuszek :) polecam

freesamen : tez tak mialem, ale ladowalem brzuchy (ostatnie 6 dni treningu) po 3-4 w nocy i tez szlo :P

Tak mnie ciekawi ile odpowiedzi będzie miał ten temat za jakieś 2 miesiące :):):)

Nie liczy sie ilosc, ale jakosc. Przejrzyj od poczatku i zobacz ile rzeczy sie powtarza

Co mam zrobic jak 4 dni nie cwiczylem tej szostki weidera ? on nowa zaczynac ? a jak zaczynac od nowa to mam tera czekac troche? bo czytalem gdzies ze jak sie chce od nowa to trzeba czekac z 2 tygodnie :/ prosze o szybka odpowiedz

no q.... ja odpowiadalem o przerwach w treningu chyba 4 strony temu a nie liczac mnie pewne wczesniej ze 20 razy bylo to pytanie...poczytaj a nie pytaj:[[[[// jutro jade 13 dzien...i wrzuce swoje foty:]

slabo troche widac bo rozjasnoione alee sa, co sadzicie??:]

nastepna fotka, wszystkie sa z maksymalnym napieciem, i tak chyba widac:]

ostatnie foto, mam jeszcze z bicepsem ale to jutro wstawie chociarz to nie ten temat:]// nastepne postaram sie robc zeby lepiej bylo widac...a wy ocencie te:)