Robimy mase - fakty nie mity by qaz

a ja mam takie pytanko czy można jeść ziemniaki?? i w ile miesięcy podczas takiej diety przytyje gdzies z 5-7 kg?? prosze o odpowiedzi...

Trudno okreslic ile przytujesz. To zalezy od organizmu. Ziemniaki mzona od czau do czasu, najlepiej w posilku po trenignu.

ziemniaki...z tego co wiem mozna je jesc ale lepiej zastapic je ryzem czy kasza.Takie jest moja zdanie,czy dobre to nie wiem bo ekspertem nie jestem.A co do przytycia to zalezy od Twojego organizmu i od wielu innych czynnikow...pozdro!
hehe!Domer wyprzedzil mnie o 2 min,chyba za wolno pisze

Zmieniony przez - antubis w dniu 2005-06-15 17:35:28

Bardzo proszę niech ktoś mi tylko pomoże (nie zrobi za mnie)ułożyć taką diete bo jestem w tym zupełnie zielony a musze nabrac masy w te wakacje bo wygladam jak chuherko.Mój numer gg:63264100

Podaj wage.

Cześć
A co powiecie na to :D
180cm wzrostu
51 kg :D
3 x w tyg. ćwiczenia + rekreacyjnie basen
hehe , to dopiero piórko ! Myśle, że dla wiekszości z was taka waga jest nierealna, ale tyle właśnie ważę ;)
Nie jest to spowodowane jakimiś warunkami zewnętrznymi tylko to rodzinne.

Układam sobie dietę na podst. tego artykułu, ale czy w przypadku tak wielkiego niedoboru masy układać ją nadal wg. tych zaleceń?

Czy może należy czegoś wiecej/mniej ?

Rozłurzcie mi 2000 kcal

Rozłużcie mi 2000kcal

Sorki za spam.

1000kcal + 1000kcal - tak wystarczy ? ;)

CHICKEN niezle...ciekawe czy wezmie to sobie do serca
a tak wlasciwie adamfryt to troche leniwy jestes,masz wszystko wcazesniej napisane...poczytaj sobie!!