Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja zadnej diety i zadnych aerobow bo cwicze zeby sie nie nudzic a nie spinac na plazy :]

dzien 25 chyba i ledwie sie w te 25 minut mieszcze. Poza tym nie wydaje mi sie zeby dluzszy czas cwiczen ial wplyw na spalenie miesni bo cwiczen robi sie przeciez tyle samo.

Ja też niestosuje żadnej diety ;] jade na mase :P A6W niepomaga;]
- Karolina a ty skończyłaś już A6W ??

Karolinkaa to konto mojej siory :P przypadkowo z jej konta napisałem.
dziś 11 dzień i male efekty już są

Hey a kto gogo w to wciągnoł i kto jest lepszy :P ??? hehhe;]

spoczko cwiczonka, robie je juz 3 raz ;D
tylko ze slabo daje jezeli chodzi o dolne partie brzucha ;/

ja powiem tak ze malo na dolne miesnie daje gorne juz sa wyczesane :) normalnie potega :) teraz jeszcze sobie na dol dodatkowo dokladam podciaganie kolan do klatki na drazku niezle sie czlowiek przy tym napoci ale efekty sa polecam :)

W sobote skończyłem A6W jestem zadowolony z efektów, pomimo diety na maxa zmasowanej. Ale nie chciałbym, się zalać znowu do wakacji, więc co polecacie? Może zacząć trening odnowa? I czy już moge, czy musi być zachowana jakoś dłuższa przerwa?

zrob ze 2 dni przerwy i od nowa z treningiem. ewentualnie mozesz sobie abs zrobic teraz tak jak maro mowi

A jakie sa przerwy miedzy seriami?

Ile trwają przeryw miedzy seriami?