wylliam
https://www.sfd.pl/temat198423/
tam masz foty Maro, on skończył.
tam masz foty Maro, on skończył.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
...
Napisał(a)
Usagi_pl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
320
Walczę dalej. Dziś pierwsza 24.
W sumie nawet nie poczułam. Wreszcie mogę znów liczyć czwórkami, pomaga.
No i zmiana muzyki na ciężki metal. Bawi mnie robienie "arrrrgh" i "wrrrraaaa" razem z twórcami.
Maro, dzięki. Chyba potrzebowałam lekkiego kopa.
W sumie nawet nie poczułam. Wreszcie mogę znów liczyć czwórkami, pomaga.
No i zmiana muzyki na ciężki metal. Bawi mnie robienie "arrrrgh" i "wrrrraaaa" razem z twórcami.
Maro, dzięki. Chyba potrzebowałam lekkiego kopa.
...
Napisał(a)
owcarnia
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
199
byl gdzise watek z fotami. Ja przetrwalem zmodyfikowany trening ze zlamanym nosem. Podpowiedz dla zainteresowanych : wykonujemy tylko pierwsze 4 cwiczenia, duuuzo wolniej i nie opuszczamy nog do podlogi. niestety pod koniec poszly mi naczynia w nosie i zeby sie nie wykrwawic musialem przestac :/
...
Napisał(a)
grzechs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1954
good work, zobaczymy co z tego bedzie ....
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
...
Napisał(a)
maro_sz_17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2157
Usagi_Pl:
Ciesze sie jesli choc troche pomoglem
mapietam jak zaczynalas, chyba bylem nawet na Twoim blogu wpisany i taki bylem ciekawy czy dasz rade. Jak skonczysz, to moze zapodaj jakies foty jak mozesz
owcarnia:
Tylko sie nie wykrwaw
... zartuje
powodzenia i pozdro 4 all
Ciesze sie jesli choc troche pomoglem
mapietam jak zaczynalas, chyba bylem nawet na Twoim blogu wpisany i taki bylem ciekawy czy dasz rade. Jak skonczysz, to moze zapodaj jakies foty jak mozesz
owcarnia:
Tylko sie nie wykrwaw
... zartuje
powodzenia i pozdro 4 all
Człowiek wart jest tyle, ile dobrego uczynił
Moje foty po a6w do oceny http://www.sfd.pl/temat198423/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1954
oł f*** myśłałem ze to lajtowy trening ale jak robilem ta 1 serie po 6 powtorzen to niele czulem brzuch jak robilem
ciekawe co bedzie dalej
ale coś czuje ze to da rezultaty
ciekawe co bedzie dalej
ale coś czuje ze to da rezultaty
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
...
Napisał(a)
Pako16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5289
Dzis bym musiał zaczac robic po 16 powt,ale wiem ze niedam tyle zrobic,to czy warto jest robic 8 powt???!!!.Wprawdzie cwicze wiecej jak 3 ser dziennie tylko ze rozkładam to sobie na cały dzien.Rano 1,popoludniu 3 i przed spaniem 1 lub 2 ser.Pozdro.
2002 r...: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57124
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
199
stary taka lapa a 16 nie mozesz zrobic ? :d chyba sie zaniedbalismy :) A tak serio to jak dla mnie 12 jest optymalne..
...
Napisał(a)
zerrosette
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1499
Mam male pytanie... dzis bedzie 4 dzien, alenie jestem pewny dokonca co do odstepow miedzy (chodzi mi o 1 cwiczenie) raz dojednej nogi raz do grugiej. Bostaram sieprzytrzymywac napiete miesnie 3 sekundy ale pozniej nie wiem czy to ma leciecod rsazu jak tylko dotkne ziemi zeby caly czas miec napiete,czy 1-2 sek ma byc odstepu i odpoczynku
Dzieki z gory
Dzieki z gory
masa masa masa masa masa masa
masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa
...
Napisał(a)
klufczyk
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3983
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25216
jeszcze nie robiłem ale sog dla autora.
jak będą efekty to poszukam twojego posta w innym dziale i drugiego dam
jak będą efekty to poszukam twojego posta w innym dziale i drugiego dam
Poprzedni temat
Przerwa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
-
Następny temat
ocenic mój trening
