| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
malowanie ławeczki
jak farbę zastosowac ? polecacie jakas, chlorokauczuk może ? czy jeszcze co innego ;o
|
1 |
2005-04-21 19:17
|
|
Targowisko
|
kosmetyki renomowanych firm, nie dostaniecie ich w sklepie
[http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=5888090]
prosto od producenta, sprzedaje je moja dziewczyna, ktora nawiazala kontakt z ta firma podczas targów w poznaniu.
jakość 1 klasa, a do tego ekonomiczna pojemnosc
w poznaniu mozna
|
0 |
2008-07-09 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja dieta, czy nie za duzo wegli w niej ??redukcja.
białko ww tłuszcze kcal
mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 500g 17 25 7,25 200
nestle gold flakes płatki 80g 5,5 60 2 300
ii
chleb baltonowski (4skibki) 100g 6,8 51.5 1.4 249
2 jaja 120g 16,5 0,7 12 150
szynka z
|
13 |
2008-04-03 12:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie Cell Pump Biogenix
jezeli biore te kreatyne tak 60-70 min przed treningiem to nie za wczesnie ?
1 tydzien nt - 3 rano. tn - 3 przed i po
2 tydzien nt - 4 rano. tn - 4 przed i po
3 tydzien nt - 5 rano. tn - 5 przed i po
|
9 |
2007-09-17 23:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase, prosze o rozpisanie powtorzen i seri
z gory dzięki :)
poniedziałek
klatka
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem
tric
prostowanie
|
1 |
2007-09-18 19:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
wódka pod koniec cyklu
witam ! brałem estra kreatyny przez 6 tygodni itp, w tym czasie nic nie piłem, ale wczoraj, tydzien przed planowanym koncem , ostro sobie wypiłem, 0,5 czystej.. a miałem nie pic i teraz moje pytanie..
|
5 |
2007-09-16 16:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do poprawy
waga 80kg, ruchliwość srednia
białko ww tłuszcz kcal
śniadanie
jajko 60g 7 0 6 80
2 kromki, chleb baltonowski 100g 5,9 51,4 1,5 246
szynka z kurczaka
|
5 |
2007-07-25 15:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
było ACT, masa, suple, rzeżba.. co teraz ?
witam !
robilem juz act, potem masówka przez poł roku i dwa miechy kreatyna +scisła dieta ;) nastepnie przyszedl czas na rzezbe ktora zrobilem tak w 80%
niestety potem nastał czas błogiego lenistwa, ktory trwa do teraz (3 tyg) i mysle za co sie
|
0 |
2007-07-13 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rzeźba gr.A + dieta + aeroby = bedzie dobrze ?
witam !
przez zime troszczke przybyło sadełka wiec wypadałoby go zrzucic ;)
- zaczynam dzis trening rzeżba 2007 - gr a
- moje zapotrzebowanie to ok 2450 kcal, diete mam na 2300
i posiłek 8:00
2 jajka (12,5/10,7/1,0) 100g
1 plasterek
|
5 |
2007-04-10 19:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatynia + pytanie
witam czy odbrze dawkuje (mam 400 kaps / 920mg + 1,5 dextrozy)
nietreningowe 4 caps rano + 15g dextro, popoludniu 4 caps + 15g dextro
treningowe 4 caps + 15g dextro przed i po treningu
+ pytanie
czy musze sie trzyamc tego ze np w
|
4 |
2007-02-09 20:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl kreatyny. co dalej ?
witam!
1.ćwicze od roku, tak bardziej prężenie od wrzesnia 2006
2.poczatkowo zrobilem act, nastepanie jade masówke.
3.moje treningi były czasem bardzo niesystematyczne (czyt. alkohol
4.od paż do
|
6 |
2007-01-18 21:40
|
|
Targowisko
|
Sprzedam zegarek STAUER Graves automat 1933r TANOmax
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=76513362
|
0 |
2005-12-09 17:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
absII VS a6w
ktore lepiej pomoga spalic tłuszcz na brzuchu ? z tego co wiem to a6w bardziej umacnia miesnie niz spala tłuszcz?
i jeszcze pytanie do tych co robili absii - otuż robiąc a6w po 2 tyg stoje sie to nudne, monotonne i odechciewa mi się ... jak ta
|
0 |
2005-08-28 13:42
|
|
Targowisko
|
sprzedam rakiete Wilsona
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=60793488 wiecej szczegółow
|
0 |
2005-08-17 15:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
przestroga ;D 270kg na klate ...
http://www.maxior.pl/?p=index&id=756&17
|
23 |
2005-07-25 11:32
|
|
Targowisko
|
metalowe profile - poznań
jezel ktos ma prosze o cynka : ile, długość, szerokość, grubość ... ;)
pozdro
gg 2931447
|
5 |
2005-07-26 15:28
|
|
Inne dyscypliny
|
TeamRyouko - POLECAM - wymiatacze
http://www.maxior.pl/?p=index&id=1969&17
http://www.maxior.pl/?p=index&id=620&17
----------------------------------------
i cos dla hoomorku ;p
http://www.maxior.pl/?p=index&id=1762&17
|
2 |
2005-07-25 11:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening do oceny
witam ! staż - nowicjusz, własnie w miare ukonczylem act, rozpisalem sobie trening, nie wiem czy sie nadaje oraz mam problem z seriami i powtorzeniami
za pomoc wynagrodze sogiem ;p zostały jescze 4 dni ...
poniedzialek
klatka +
|
19 |
2005-07-09 22:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
fryzurki GIT
podaje link do strony gdzie naprawde jest duuuuzo tego http://www.fryzury.com/fryzury1.html
|
3 |
2005-05-29 22:20
|
|
Targowisko
|
nowe telefony komórkowe prosto z hurtowni ! TANIO
paraty sprzedawane są z oryginalnym opakowaniem, instrukcją i gwarancją producenta - od 3 do 12 miesiecy.
nokia 3100 za 300 zl
nokia 3200 za 380 zl
nokia 3220 za 490 zl
nokia 3300 za 380 zł
nokia 3510i za 249 zł
nokia 3650 za 498
|
41 |
2005-06-08 14:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompki
witam ! jaka metode pompek polecacie ? chodzi mi żebym zrobil jak najwiecej, nie musza byc one dokladne itp ... czy nogi w lekkim rozkroku, zlaczone, oparte o sciane ... rece oddalone daleko od siebie, dlonie do wewnatrz, za zewnatrz ...
|
16 |
2005-06-08 13:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
a6w
jedno pytanie - czemu czas treningu nie moze przekroczyc 25 min, co robic jesli nie bede mogl sie wyrobic ?! konkrety prosze =]
|
2 |
2005-05-24 19:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
mała pomoc ...
jakie cwiczenie na dwugłowe ud, oprocz prostowania nóg na maszynie
coś na jajszersze grzbetu,
zmieniony przez - grzechs w dniu 2005-05-09 19:38:25
|
1 |
2005-05-09 19:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pomoc przy budowie wyciagu
<br><br>siemka wszystkim moja ławko wyciąg już prawie gotowa ale została mi jedna rzecz - na zamieszczonym zdjeciu widac na jakiej zasadzie dziala ów wyciag kawałek wiekszego profilu porusza się,
|
1 |
2005-05-03 16:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ul. Kresowa Poznań
wie ktoś gdzie ona jest ? albo może ktos ma namiry na kolesia który mieszka tam i ponoć toczy tanie obciazenie xd z góry thx
|
9 |
2005-04-24 22:41
|
|
Targowisko
|
kupie obciążenie, gryf <Poznań>
propozycje tutaj lub na gg 2931447
|
0 |
2005-04-18 22:50
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN dla zupełnie zielonego
wiec tak ostatnio "zbudowałem" podobnego sprzeciora
http://www.sfd1.republika.pl/10.jpg, mam jeszcze dwie sztangielki 3,5 kg
problem polega na tym ze nie zupelnie sie lapie i prosilbymbym pomoc w rozpisaniu planu, wlasciwie konkretnych
|
6 |
2005-04-16 22:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
obciażniki u tokarza
orientuje sie ktos ile kosztuje wyrob ? znacie akiegos dobrego tokarza w poznaniu ?
|
18 |
2005-04-11 23:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
rozmiar kształtownika
czy 50mm x 50mm i grubość 5mm bedzie odpowiednia ? na tyle wystarczaja że ławka się nie rozleci ?!
|
4 |
2005-04-07 20:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie do P-ń
siemka ! orientuje się ktos gdzie znajduje sie jakiś pkt sprzedaży złomu/metalu gdzie mógłbym w miare znaleźć kształtowniki ?! bo skupów w poznaniu jest dużo ale większość jest mała i nie ma w nich niczego co by nadawało się na kształtownik do ławki
|
2 |
2005-04-02 10:55
|
