Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Zeby nie zakladac nowego posta zapytam sie tutaj: da rade zejsc z 5 cm w pasie przy cwiczeniu A6W przez 6 tygodni ?!

Czarny:
Powiem tak - mnie trening dał zarys kratki (niedługo "restart" czyli drugi przebieg - by ją uzyskać) i spadek w pasie o 3cm jako nieplanowany efekt uboczny. Nieplanowany bo przy szczupłej budowie spadek (z 81 cm do 78 cm) był mi tak potrzebny jak psu hulajnoga. Ale za to mięśnie się ładnie wzmocniły, moge spokojnie się wziaść za sztange, więc nie mam powodów do narzekania.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-26 17:36:58

Czy robienie A6W powinno byc o tej samej porze...czasami cwicze o 22 a czasami o 10 rano.Czy to ma jakis wplyw na efektywnosc A6W.

hehe esik niezle sie usmialem czytajac twoja wypowiedz tak przeczytalem wszystkie 163 strony, siedze tutaj od strony 90 ale wczesniej sie z wszystkimi 90 zapoznalem tak zeby nie zadawac glupich pytan. zreszta nie wierze ci zebys przejzal te wszystkie strony skoro takie pytania zadajesz ale ciekawe bo takie glupie pytania jeszcze tutaj nie padly
nie no dobra koniec zartow bo pewnie juz kipisz ze zlosci poprostu mam good mood(sprawdz w slowniq jesli nie wiesz o co lazi). a wogole piszesz zebym se wszedl cos tam na jakies strony komputerowe to ciekawe czy bym cos zrozumial. CZLOWIEKU wynika z tego ze ty nie masz pojecia o sporcie kulturystyce itd. to po co tu zagladasz? po to by zasmiecac szanowane forum?
wiesz co ci powiem:


Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-03-26 20:23:29

Rozumiem bo mam już 4 certyfikaty zrobione w Anglii. Spytałeś się mnie czy czytałem opis ĆWICZEŃ, a nie WSZYSTKO. Więc czytaj uważnie, albo cofnij się do zerówki i tam poproś o douczenie. I nie próbuj ze mnie kpić, bo ci to chłopcze nie wyjdzie. Idź do mamusi aby ci pieluszki zmieniła, bo coś zajeżdża na forum. I`m not in very good mood because of your behaviour. Sprawdź w słowniku jak nie wiesz o co chodzi siusiumajtku. Albo nie sprawdzaj, bo aby z niego korzystać trzeba znać alfabet (wiesz a,b,c,d itd - i tak dalej, taki skrót). Zaglądam tutaj, ponieważ chcę się czegoś dowiedzieć, a jak ty taki kozak, to wykaż się swoją wiedzą, a nie pokazuj jaki to ty "macho". Dziwi mnie postępowanie takich "ludzi" jak ty.

Zmieniony przez - esik w dniu 2005-03-26 21:38:37

Może ktoś w końcu zacznie moderować temat i usuwać odpowiedzi nie związane z treningiem? Zrobił się tutaj straszny śmietnik....

czesc zrobiłem 28 dni treningu tego ale przerwałem juz nie cwicze tydzien i co mam teraz robic??

dobra zakoncze to tak: hehe.
"wy***ka" niestety od nowa takie zycie
a czym wogole esik piesik ja mam tu sie jeszcze wykazywac wszystko zostalo powiedziane zreszta gdyby pytania sie nie powtarzaly to z sensownych wypowiedzi(nie takich jak nasze glupia konwersacja)wyszloby ze 20 stron. jak nie rozumiesz czegos to se poczytaj i wszystko bedzie jasne na stronie bodajże 61 lub cos kolo tego są fajne rysuneczki tylko 5 jest zly bo cwiczenie nr 5 to nic innego jak rowereq.pzdr

Wykazać się wiedzą i odpowiedzieć. Postaw się na moim miejscu. Wchodzisz, jest ze 160 stron tekstu, nie wiesz czegoś, bo przeczytałeś pierwszą stronę. Chciało by ci się czytać to wszystko i szukac odpowiedzi? MAsz nadzieję, że ktoś poświęci te 45 sekund i ci odpowie jednym zdaniem. Tyle

Trening robisz codziennie. Mozesz odpuscic sobie raz na 7 dni jeden trening. Nie moze byc przerwa w treningu wiecej niz jeden dzien. Czyli jak odpoczniesz np w poniedzialek to potem mozesz dopiero w nastepny lub pozniej. Trening wykonujesz raz dziennie. 3 serie po 6 cwiczen. staraj sie robic to bez zadnego odpoczynku. codziennie wykonujesz te same cwiczenia.
more questions?