Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja pier***** zapytaj sie mamy czy masz sie cieszyc do nie jest forum do takiego pisania

mam pytanie jeszcze jedno co do treningu czy jesli mam do wykonania np 2 serie po 6pow. to robie:

1,2,3,4,5,6
1,2,3,4,5,6

taki ciag cwiczen, czy tez taki:

1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,6,6

z gory dzieki za odp.

1,2,3,4,5,6
1,2,3,4,5,6

Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2005-03-09 10:25:28

Witam wszystkich,
Dzisiaj zaczelam ten trening i czytajac wczesniejsze wpisy myslalam, ze bedzie gorzej:) Miesnie jak narazie mnie nie bola, wiec przerw nie robie zadnych, ale pewnie jutro bedzie gorzej bo juz 2 serie.
Juz nie moge doczekac sie efektow:P

Po jakim czasie widać jusz efekty??

AA! Efekty bedzie widać po takim czasie, po jakim będzie widać.. Ludzie kochani. Nie da się napisać że pierwsze efekty będą po 7 czy po 14 dniach, bo to zależy od masy czynników. Od chociażby:

* typu budowy (ekto, endo i mezo mofricznej) a co za tym idzie skłonności do określonych tendencji metabolitycznych, do np. "łapania tłuszczu".

* tempa przemiany materii.

* aktualnej diety

* tego czy są stosowane suplementy i odżywki oraz ich rodzaju / kombinacji.

Na przykład ktoś bez dodatkowych areobowych ćw. może mieć już efekty po dwóch tygodniach a całkiem wyraźne po całym cyklu (ektomorfik) a ktoś inny bez areobów tylko wzmocni mięśnie zaś tłuszcz nad nimi mu zostanie (endomorfik).

Jeszcze inaczej będzie to wyglądać przy "dorzuceniu" l-karnityny i białka do diety, w dodatku inaczej w wypadku każdego z wymienionych typów.

Podsumowując: nie pytajcie kiedy będą efekty, będą wtedy kiedy będą, a zależy od waszych organizmów, diety oraz solidności w wykonywaniu A6W.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-09 14:29:09

abraham łap soga :)

buchu_88 dzięki :)

BTW: musiałem zagadnienia typów/metabolizmu dość dokładnie przestudiować żeby dojść do przyczyny dlaczego opornie mi przyrosty masy idą. Tak samo jak przestudiowanie dokładnie działania poszczególnych suplementów oraz odżywek - i to nie tylko w oparciu o materiały reklamowe ale i w oparciu o literature fachową :)

I warto było. Zarówno dla wiedzy jak i.. dla efektów :)

wg mnei ktos powinien moderowac tego posta i kasowac takie glupie posty np kiedy beda widoczne efekty to jest moja opinia i mysle za warto zwrocic uwage zeby nie byl ten temat zasmiecany(i tak juz jest)

tez bym był za tym