Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

No to bardzo fajnie, mam nadzieje że wytrwam do końca. Zaczynam od jutra i napewno będe pisać jak mi idzie. I zrobie sobie fotke przed treningiem żeby sprawdzić później czy widoczne są efekty. No i oczywiście postaram się je na forum przesłać. Ludzie trzymajcie kciuki za mnie

macie problem z obtarciami itd bo zle wykonujecie cwiczenia takie jest moje zdanie wystarczy ze bedziecie robic trening na dywanie i bedziecie robic poprawnie to powinno byc ok. jesli ktos nie umie no to niech juz cos kladzie sobie pod ten kregoslup, ale radze zwrocic wieksza uwage na poprawnosc wykonywania cwiczen i pamietajcie samym brzuchem pracujcie a nie rękoma.pzdr

zabka_82 czemu od jutra? zacznij od dzis

hmmm proszę o odp na moje pytanie, które znajduje sie troszke wyżej będę bardzo wdzięczny!

Ja raz podszedlem do szostki i zrobilem 14 dni i nie powiem byly tego znakomite jak na 2 tyg efekty, ale nie wiem czy to zlikwiduje tzw ''boczki'' , czy moze po kazdej 6W robic ze 3 serie po np 100 powtorzen na jeden bok skretow tlowia albo jakies cwiczenia na miesnie skosne brzucha?

Bez diety i aerobow boczki nie znikna. Ile jeszcze razy bede musial to napisac?

Teraz musze troszkę zaśmiecić forum:(((

Mam pytanie:

Czy po każdym powtórzeniu przyjmujemy pozycję wyjściową? (kładziemy się całkowicie na plecach) przy rowerku też? Czy robimy non stop nie kładąc łopatek na podłogę?

ja zaczalem to dzis robic i po 3 cwiczeniu nie mialem juz sily sie zginac:(wszystko to wina auta:D) a wtedy juz cwiczenia nie wychodily prawidlowo: co robic w takim wypadku? przerwe? a moze najpierw troche wyciczyc miesnie i dopiero wziasc sie za "szostke" :)

Ja sie kłade ale nie dotykając głową do ziemi w pozycji wyjściowej.
KLINone rób sobie rozgrzewkę przed ćwiczeniem A6W i wtedy nie będzie problemów.

masz racje tak zrobie.. jakies 3lata temu jak zaczalem tu zagladac to wtedy ostro cwiczylem..potem mialem 2,5 roku przerwy i teraz wracam do formy.. to nic trzymam za wszytskich (i za siebie kciuki) :)