Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Ja robie dzis 35 dzionek i potwierdzam ze sie juz nie chce. No ale jeśli sie zaczeło to trzeba skonczyć :) Jednak moj brzuch wytrzymuje i daje sobie rade. Największy kryzys kiedy nie miałem juz sił to był 15-20 dzień - życze wam przetrwania :) Efekty są naprawde bardzo dobre!

****a mam dzis 8 dzien, i caly czas cwicze w nocy, brzuch boli tylko podczas cwiczen, jak dlugie przerwy miedzy seriami mam robic?? Cwiczyc lepiej w nocy czy rano rpzed sniadaniem??

przeczytajcie to na koncu tego postu: https://www.sfd.pl/temat177092/ 

no to i ja sprobuje a z dieta redukcyjna bez areobow bedzie dobrze??

Polecam ckd, a aeroby ze 3xtydzień

a ja gdzies uslyszalem ze najwazniesze w cwiczeniach miesni brzucha nie jest jak idziesz do gory tylko wlasnie jak schodzisz do ziemi? is it true?
dzisiaj 20 dzien

ponad tydzien temu zaczalem ten trening. po 7 dniach sie przeziebilem i co za tym idzie sie takze oslabilem i 8 dnia nie dalem rady. 9 dnia zmusilem sie i odklepalem cwiczenia przeznaczone na dzien 8. 10 dnia znow nie dalem rady i 11 dnia (dzisiaj) robilem cwiczonka przeznaczone na dzien 9. Czy caly moj trening poszedl na marne ?? (fakt raptem tydzien ale zawsze cos) treningi w czasie choroby kosztuja mnie duzo wiecej sily i energii. Co robic czy cwiczyc dalej mimo przeziebienia czy poczekac az wyzdrowieje i zaczac od nowa czy poczekac az wyzdrowieje i trenowac nastepne dni ??

Ja bym poczekal na wyzdrowienie i zaczal od poczatku. To tylko tydzien... Nie ma sie co katowac, bo wiekszergo efektu mysle nie bedzie, a tylko sie zajezdzisz...
Ale coz, ja sie moze nie znam

Zgadam się z powyższą wypowiedzią.Wyzdrowiej, nabierz sił i OGIEŃ!!!!

ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??