"(...)Mówisz dzień próby-dla mnie to każdy dzień.To mnie chroni od zguby, spełnia co setny sen..."
...
Napisał(a)
Cholera nie miałem wam tego pokazywać;) No juz trudno...Tylko nie śmiejcie sie bardzo głośno:)Nic nie zrobie ze narazie tak wyglądam;)Ale tylko narazie...
...
Napisał(a)
F4BIO raczej nie ma sie z czego smiac, fajnie ze dales fotke, jesli masz to wrzuc jakas przed a6w, bo z jednej fotki to raczej nic nie wynika... pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przed treningiem nie mam.Ale to jest z 14 dnia.Chyba mi sie schudło:(A tak wogóle to zaczynam sie zastanawiać czy wtedy nie wyglądałem lepiej...Jakiś teraz lekki jestem:)Pozdro
"(...)Mówisz dzień próby-dla mnie to każdy dzień.To mnie chroni od zguby, spełnia co setny sen..."
...
Napisał(a)
Ja jestem przy 8 dniu i zrobie dzisiaj fotki, zobaczymy jaka będzie różnica. Zajmuje mi to jak narazie lekko ponad 10 min
i nie ma szans żeby pod koniec mieścić się w 25
i nie ma szans żeby pod koniec mieścić się w 25
...
Napisał(a)
mi 8 dzien zajmowal 8.21. dzisiaj 11 dzien 10 powtorzen.
mam pytani:
1.w tych cwiczeniach gdzie przyciagamy tylko jedna noge czy druga swobodnie wam lezy na podlodze czy macie ją lekko uniesioną w powietrzu? szczególnie w cwiczeniu 5.
2.w 3 i 5 łokiec do przeciwnej nogi czy tej samej?
prosze o szybka odpowiec bo chcem zaraz robic
mam pytani:
1.w tych cwiczeniach gdzie przyciagamy tylko jedna noge czy druga swobodnie wam lezy na podlodze czy macie ją lekko uniesioną w powietrzu? szczególnie w cwiczeniu 5.
2.w 3 i 5 łokiec do przeciwnej nogi czy tej samej?
prosze o szybka odpowiec bo chcem zaraz robic
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Nie patrz na czas tylko rzetelnie i solidnie cwicz !
1) Ja trzymam noge swobodnie na ziemi
2) Najlepiej przyciagaj noge do samej klatki i nie lap jej ani rekoma, ani lokciami - staraj sie poprostu utrzymac ugieta noge dotykajac cycka :)
Pozdro
1) Ja trzymam noge swobodnie na ziemi
2) Najlepiej przyciagaj noge do samej klatki i nie lap jej ani rekoma, ani lokciami - staraj sie poprostu utrzymac ugieta noge dotykajac cycka :)
Pozdro
...
Napisał(a)
no ja tak robie ale nie wiem czy jak mam np prawa noge uniesioną to czy do niej kierowac prawy czy lewy lokiec?narazie lajcik u mnie jutro 12 dzien troche jest roznica juz
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
No ja np robie w 3 i w 5 ćwiczeniu tak, ze prawy łokieć do lewego kolana noi wiadomo lewy do prawego, czyli takie jakby skrętoskłony.Ja preferuję właśnie ten sposób gdyż angażujemy delikatnie skośne aktony mięśni brzucha.
POZDRO
POZDRO
Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.
...
Napisał(a)
Witam, wszystkich zaciętych na te brzuszki, jestem po drugim dniu i się okazuje,że bolą mnie mięśnie brzucha ( ale to fajnie bo już myślałem, że wogóle ich nie mam pod zwałami tłuszczu, a jak bolą, tz. że są hihihihi). Zrobiłem sobie fotkę w chwili rozpoczęcia i zrobię na koniec, zamieszczę je jak skończę tą mordęgę. Dzieci mają ze mnie polew, żonka jakoś dziwnie na mnie spogląda i puka się w czoło, a ja nic nie pękam. W dniu rozpoczęcia brzuszków w obwodzie miałem 102 cm. nieźle się obżerałem, następnego pomiaru dokonam w 10 dniu. Kurcze najgorzej to z świętami, i Sylwkiem. Mój szwagier kochany już zapowiedział wizytę z wodą ognistą, a my tu w Mazurskich lasach lubimy sobie troszkę..... wypić, no i żonusia goloneczkę przygotuje, ehh, ciężko będzie. Kazdego dnia będę was informował o mojej walce z brzuchami. Acha mam pytanko do znawców, brzunio mam tatusiowe, ale martwią mnie bardzo "boczki", czy to ćwiczenie również pomoże i na to?? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam wszystkich i się nie dajcie.
Wiecie jaki jest najlepszy sposób na to by się mobilizować do robienia brzuszków?? A no taki : Wszystkim swoim znajomkom i rodzinie całej o tym powiedzcie, że robicie takie cholerstwo, wszyscy o tym wiedzą, wszyscy Cię oto pytają, głupio przerwać, bo co powiesz że jesteś miękki, nie powiesz więc klniesz na siebie i dymasz brzuchy w jękach i pocie.
Wiecie jaki jest najlepszy sposób na to by się mobilizować do robienia brzuszków?? A no taki : Wszystkim swoim znajomkom i rodzinie całej o tym powiedzcie, że robicie takie cholerstwo, wszyscy o tym wiedzą, wszyscy Cię oto pytają, głupio przerwać, bo co powiesz że jesteś miękki, nie powiesz więc klniesz na siebie i dymasz brzuchy w jękach i pocie.
...
Napisał(a)
Witaj Cierpliwy. Na Twoim miejscu raczej nie nastawiałbym się na jakieś efekty wizualne (jeśli masz tak jak mówisz spory brzuszek). Po prostu wzmocnisz mięśnie, rozbudujesz je, ale wciąż będą przykryte tłuszczykiem. Dodaj do tego aeroby, wtedy to może przynieść efekt taki jaki sobie założyłeś. Pozdrowienia i walcz.
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
Polecane artykuły