[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

No ciekaw jestem czy ten apetyt się pojawi.

nightingal

No ciekaw jestem czy ten apetyt się pojawi.

też jestem ciekawa

trochę brakuje mi motywacji nie ukrywam, dziewczyny nie ćwiczą już, nie prowadzą dzienników, nie ma co czytać - na forum zrobiło się nudno i smutno

jedynie Paatik daje czadu

Ja w sumie to tylko do Paatik i Hesi zaglądam, no i tutaj. Niestety ciekawych dzienników coraz mniej. Teraz chyba bardziej popularne jest wrzucanie fotek i filmików na grupy fb i na insta.

I ja się właśnie wybrałem na poszukiwanie po działach bo powstałem z martwych i staram się wrócić

Jak nie ćwiczą jak ćwiczą

missInvincible

Jak nie ćwiczą jak ćwiczą

może i ćwiczą, ale dzienników nie prowadzą

W niedzielę z rana punktualnie @, ale nim brzuch rozbolał to jeszcze szybko się ubrałam i poszłam z mężem pobiegać - wpadło 6km, ale niestety ostatnio mam problem z tętnem po bieganiu, długo utrzymuje się dosyć wysoko i źle się czuję ze 2-3 godziny - na razie chyba odpuszczę bieganie zdecydowanie organizm daje mi znać, że już mu to się nie podoba - może potrzebuje przerwy, albo jakiejś zmiany - kto wie

Natomiast wczoraj udało się coś potrenować

1. chodzenie na boki z gumą oporową x30 na stronę
2. Goblet z kettlem 4x12
3. Bułgary 4x12
4. Swing kettlem 4x12
5. Wiosło kettlem 4x12
6. Pompki łopatkowe 4xmax
7a. plank 3xmax
7b. deadbug 3x10

trening zajął 35min. + 10min. orbitreka, więc takie 45min. to całkiem ok.
Dziś domsy na tyłku obecne kto wie - może iskierka rozpali ogień i powróci dawna miłość do klamotów

a z takich ciekawostek to robiłam sobie poziom wit. d3 - pierwszy raz w życiu - i wynik mam 61 - wg zakresów to poziom wysoki, więc dalej będę suplementować tak jak to robiłam i pod koniec Lutego zbadam jeszcze raz, zobaczymy jak to będzie wyglądać po zimie.

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości.

Nene może za szybko biegasz i za wysokie tętno w trakcie biegu i dlatego organizm tak reaguje.

Viki

Nene może za szybko biegasz i za wysokie tętno w trakcie biegu i dlatego organizm tak reaguje.

może tętno mam tak od 130 do 170, przy końcówce zawsze najwyższe.... jak się uda to jeszcze pobiegam niebawem i zwrócę uwagę, żeby nie biec powyżej 150-160