[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki?

Sernik ładnie wyrósł

missInvincible

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki?

Niestety nie czytałam tych wcześniejszych, a w trakcie czytania domyśliłam się, że jest to kolejna część tej serii, ale nie przeszkadza to w czytaniu Kupiłam tę książkę przez przypadek w Biedronce Muszę poszukać jeszcze tych dwóch wcześniejszych
Ale najpierw muszę tę skończyć, mimo że niewiele mi do końca zostało, to ostatnio nie mam czasu na jej dokończenie - może uda się w weekend

missInvincible

Sernik ładnie wyrósł

Szczerze mówiąc nie wyrasta za mocno, ale też nie opada potem brzydko. Podstawą to pieczenie w 120-130 stopniach (pierwsze 15 minut w 170), a potem zostaje w wyłączonym piekarniku
1. Mega karoczny deser: ubita śmietana 30, puree z dynii piżmowej, kakao, wpc, orzeszki - 1000 kcal
2. Sernik z dodatkiem 400g puree z dynii piżmowej (dziwnie pękł, ale ładnie wypełniła to polewa z wpc i kakao :D)









Zamęczę was tymi sernikami, kilka dni przerwy bo wprawdzie składniki na kolejny mam ale skończył mi się erytrol więc muszę zamówić.


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-24 20:42:02

Matko! A limity kalorii Wam sie nie skończyły??:)

No same rarytasy.

Paatik

Matko! A limity kalorii Wam sie nie skończyły??:)

Aktualnie jem dwa posiłki dziennie, 1/6 tego sernika to ok. 550 kcal i jest to część jednego z moich dwóch posiłków.
Wbrew pozorom nawet mając mało kalorii, można wciągnąć spory kawał sernika i zmieścić go w makro. Ale oczywiście trzeba uciąć z innych rzeczy. Kwestia wyboru, a mi sernik zaspokaja ciągoty na słodkie i idealnie pasuje mi do HF LC w jaki aktualnie się bawię


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-24 23:24:18

Nikki

missInvincible

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki?

Niestety nie czytałam tych wcześniejszych, a w trakcie czytania domyśliłam się, że jest to kolejna część tej serii, ale nie przeszkadza to w czytaniu Kupiłam tę książkę przez przypadek w Biedronce Muszę poszukać jeszcze tych dwóch wcześniejszych
Ale najpierw muszę tę skończyć, mimo że niewiele mi do końca zostało, to ostatnio nie mam czasu na jej dokończenie - może uda się w weekend

Te historie nie są bezpośrednio powiązane, także nie przeszkadza zaczynać od końca mnie najbardziej podobała się część pierwsza.

Sernik jak zawsze wygląda obłędnie jak samopoczucie po zmianach w diecie?

Miss zmiany kosmetyczne w sumie, bo ja spora część redukcji robiłem na niskich węglach (ok. 100g). Potem na wakacjach mocno podjadłem i trochę po powrocie, dlatego znowu przyciąłem kalorie żeby zobaczyć czy zejdę jeszcze niżej z tkanka tłuszczową, aktualnie węgle na poziomie 40-50g. Zobaczę przez 2-3 tygodnie jeszcze, jeśli zmian nie będzie to kończę, dorzucam kalorii blisko zera, zwiększe trochę objętość treningową i budujemy jakieś mięśnie

a tłuszcze masz wysoko przy takich niskich węglach?