[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6798 Napisanych postów 36471 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683076

Ja nie chorowałem jeszcze - chyba że bezobjawowo, bo też są takie przypadki. także kto wie. Ale mieszkając pod jednym dachem z dzieciakami które miały ospę pewnie bym się zaraził gdybym nie był odporny. A przeszli obaj synowie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

no to możliwe, że nawet nie wiesz, że już miałęś

ja niby iałam świnkę dwa razy.... xd ale to neimożliwe
złe rozpoznanie choroby raczej i jedna świnka była pewnie jakimś zapaleniem wezłów chłonnych

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

ja też miałam świnkę dwa razy

albo lekarka nie wiedziała co to mogło być innego

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6798 Napisanych postów 36471 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683076

Może jakaś inna odmiana tej choroby. Grypy też jest wiele mutacji.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Zaległości w obecnego tygodnia

Jeśli chodzi o ospę to ja przechodziłam ją jako dziecko, a półpaśca miałam z tego co pamiętam w szkole podstawowej.

Treningi w tym tygodniu wg planu

Poniedziałek 11.05.2020 r.

Trening:

PUSH I
1. Wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc 12/8/8/8
2a. Unoszenie sztangielki wzdłuż ciała 15/15/max
2b. Unoszenie ramion na boki z gumą 15/15/max
3. Pompki diamentowe max/max/max
4. Brzuch

rowerek stacjonarny: 50 min. (czas serialu)
kroki: 6 900 tyś.

Wtorek 12.05.2020 r.

Trening:

PULL I
1. Ściąganie z góry z gumą 15/15/15
2. Wiosłowanie ze sztangielką 12/8/8/8/8
3. Facepull z gumą 15/15/max
4. Uginanie ramienia z gumą stojąc max/max/max
5. Brzuch

Środa 13.05.2020 r.

Trening:

LEGS I
1. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/8/8/8
2. RDL jednonóż z nogą na podwyższeniu z gumą/sztangielką 12/12/12
3. Hip thrust jednonóż z obciążeniem 15/15/15
4. Fire hydrant z gumą 15/15/15
5. Kickbacks stojąc z gumą 15/15/15

rowerek stacjonarny: 50 min.
kroki: ok. 6 200 tyś.

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Czwartek 14.05.2020 r.

Trening:

PUSH II
1. Pompki z nogami wyżej max/max/max/max
2a. Unoszenie ramion na boki ze sztangielką 15/15/max
2b. Unoszenie ramion przed siebie z gumą 15/15/max
4. Kickback ze sztangielką na triceps 15/15/max
5. Brzuch

Weekend bez ćwiczeń, jedynie rodzinne wypady na rower po lesie oraz cheat meal przez sobotę i niedzielę z okazji okrągłych urodzin Tygryskka

Wpadła pizza, burgery, ciasto, tort, nachosy, lody, krewetki z bagietką czosnkową