gweir231Dobry wieczór to znów ja. Dziś mam pytanie co do poprawności techniki klasycznego uginania ramion na sztandze łamanej. Starałem się najpierw wysunąć łokcie przed siebie a potem wykonać ruch uginania.
Mogłem wyciszyć te wdechy ale co tam :)
Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 22:45:52
Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 22:46:53
W podstawowej wersji nie wysuwasz łokci do przodu tylko zostają zablokowane w jednej pozycji przy tułowiu, poza tym nie powinieneś tak bujać tułowia. Jak byś zrobił wolniejszy negatyw nawet mniejszym ciężarem to weszło by lepiej, a jeszcze jak byś się oparł plecami o ścianę wówczas ciężar musiałbyś obciąć sporo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!