Ostatni trening w starym roku Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię.
DT - Tydzień 6
D
1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/10+
10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 3x80kg/ 10x60kg
10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x85kg/ 3x80kg/ 10x60kg
10x50kg/ 10x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 11x60kg
10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x70kg/ 10x60kg
jak na 3 dni przed @ to całkiem dobrze
2. monster walk z gumą oporową 15+/15+/15+
czerwona x20/ x20/ x20
czerwona x20/ x20/ x20
czerwona x20/ x20/ x20
zielona x25/ niebieska x19/ niebieska x15
ok
3. Zębate 8/8/8
8x20kg/ 8x25kg/ 9x25kg
7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg
12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg
-
wrzucam film, Night skomentuje co jeszcze jest do dopracowania
4. Antyszrugs 12/12/12+
12/ 12/ 15
16/ 17/ 17
12/ 12/ 17
12/ 12/ 16
tutaj również wrzucam film, nie jest jeszcze tak jak trzeba, ale chciałam, aby wszyscy zobaczyli o co chodzi z tymi dziwnymi nazwami
5. Wznosy V 12/12/12+
12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg
12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg
12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg
12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg
ciągle ciężko, nagram z góry to wrzucę
jak na sylwestra to ludzi masa na siłce, byłam w szoku
ze względu na kota nie mieliśmy planów na żaden bal, ani zabawę. Jak to w zwykły dzień zrobiliśmy zakupy, zjedliśmy kolację i wpadłam na pomysł, aby zrobić tourne po rodzinie i znajomych ubrałam trapery i ciepłą kurtkę, wyszliśmy z domu o 19.30 kupując po drodze flaszkę % ( mam turystyczny kieliszek ) w każdym domu wypiliśmy po kieliszku i składaliśmy sobie życzenia. W naszym domu byliśmy 23.30 na styk, by kot nie bał się wybuchów fajerwerków. Zrobiłam 27 000 kroków
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html