Tsubame33 dziennik motywacyjny

paawo

Wklejam Twoje słowa, bo wydaje mi się, że się nie słyszysz. Przeczytaj zatem jeszcze raz.

No ok, trochę

Ok, zmiana planu:





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-02 20:37:39

Plan wygląda dobrze, ciężko i siłowo, tak jak lubię. :)

Pompki - kłaniam się nisko.


Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-08-02 20:41:19

Lexi_

Plan wygląda dobrze, ciężko i siłowo, tak jak lubię. :)

Pompki - kłaniam się nisko.

Też tak lubię

I pytanie do Wycwiela: czy dodawać jeszcze jedno WW w B, czy to narazie wystarczy?
Ewentualnie mogę jeszcze po WL 5x5 dać 2/3 serie 1 minx25 kg?


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-02 20:49:15

Na razie nie dodawaj .Zresztą jak zrobisz 5 serii z próbą utrzymania tej samej liczby powtórzeń w każdej serii to sama będziesz wiedziała

Dla mnie najtrudniejszy wydaje się trening C chociaż A też pewnie daje w kość ale dla Ciebie to pikuś :) Bardzo się rozwinęłaś przez ostatnie miesiące, dużo cięższe treningi i ciało piękne :)

kaka21

Dla mnie najtrudniejszy wydaje się trening C chociaż A też pewnie daje w kość ale dla Ciebie to pikuś :) Bardzo się rozwinęłaś przez ostatnie miesiące, dużo cięższe treningi i ciało piękne :)

Musiałam trochę przetasować cwiczenia, żeby wszystko mi sie zmieściło, z priorytetem pod WW i WL, wiec jeszcze nie wiem, jak mi będą wchodziły poszczególne dni, chociaż w sumie dużych zmian nie ma. Wszystko zawsze i tak wychodzi w praktyce
Chce spróbować swoich sił w WW, zobaczymy, co z tego wyjdzie... no i zawsze lubiłam wyciskać, wiec będzie trochę więcej frajdy z treningów

Trening C:
WL 5x5
40/45/50/55x4/55x4 Spadek mocy no, ale treningi podczas urlopu nie były regularne...
No i zrobiłam dodatkowo, bo nie mogłam się doczekać wrażeń
3x1 minx25 kg, 30 sek przerwy:34/ 29+1 po czasie/25+5po czasie

Mc klasyczny 5x5
60/65/70/75/80kg

Bułgarski 3x10 p/l
3x10p/10lx (2x15 kg)

Dipsy z obciążeniem 5x5
15/20/20/20/20kg x10

OHP
3x8x20 kg
+
Facepull
3x12x35 kg

+
Wspiecia na palce
3x(2x27,5kg) x12

Trening ok. Tłum ludzi był, wiec nawet nie próbowałam nic kręcić.



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-04 10:28:47

Tsu poszalałaś z pompkami A plan wygląda ciekawie.

Viki

Tsu poszalałaś z pompkami A plan wygląda ciekawie.

Nadal mam jakieś opory, żeby się znów zabrać za pompki ale trzeba będzie kiedyś... no i wypadałoby wziąć udział w Twoim konkursie przecież