Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Arturek88

Witam wszystkich,

Najwyższa pora wziąć się za siebie, mam już 30 na karku, młodszy już nie będę ale mogę być ładniejszy i zdrowszy :)

Mam już wybraną siłownię otwarta parę miesięcy temu, tak że sprzęt nowy a atmosferę się zbuduje, motywacji mi nie brakuje bo czas leci nie u błaganie, mam już gotowa dietę żadnego smieciowego jedzenia jak do tej pory. Czeka mnie przewrót w moim życiu:) na lepsze i zdrowszy życie.

Brakuje mi tylko jednego malego drobiazgu...
Dobre 10 lat temu znalazłem taką stronę internetową na której zakladalo się swój profil z wirtualną sylwetką swojego ciała, można tam było zrobić plan na np. pół roku i obserwować postępy z metamorfoza własnego ciała.

Jeśli ktoś zna adres tej strony, jesli jeszcze ona istnieje, naprawde będę bardzo wdzięczny za pomoc!

Pozdrawiam Artur!

Kle.o

rion10

Idealna sytuacja to taka, w której mięśnie nie stracisz w ogóle, a spadnie tylko tłuszcz zapasowy. Tkankę mięśniową staraj się zachować w niezmienionej ilości.

No tak, ale jeżeli ja chcę stracić 7kg i miałoby to iść z samego tłuszczu, to opierając się na przedstawionych danych wyszloby, że zejdę do bf na poziomie 13,46.
Albo źle to kminie wszystko?

rion10

Kle.o

rion10

Idealna sytuacja to taka, w której mięśnie nie stracisz w ogóle, a spadnie tylko tłuszcz zapasowy. Tkankę mięśniową staraj się zachować w niezmienionej ilości.

No tak, ale jeżeli ja chcę stracić 7kg i miałoby to iść z samego tłuszczu, to opierając się na przedstawionych danych wyszloby, że zejdę do bf na poziomie 13,46.
Albo źle to kminie wszystko?

Patrz w lustro i nie stawiaj sobie konkretnych celów w sensie konkretnych wartości. Obniż nieco bf i jak w lustrze będzie ok to zostań.
Te urządzenia pomiarowe nie zawsze działają ok?

rion10

Podstawą będzie dieta, a jak masz 3-4 razy w tygodniu trening siłowy to tyle kardio powinno wystarczyć. Choć wszystko zależy od tego jak długo jesteś na redukcji.

ronie220

A po co trenujesz codziennie? Bez sensu.