Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Tolekk

Jest jakaś granica w klasycznym MC gdzie już nie da rady nachwytem trzymać ? do 150kg mi jeszcze jako tako idzie a później już dramat z chwytem, a nie chcę się wspomagać paskami czy małpim chwytem

No właśnie tą granicę wyznacza siła chwytu on u Ciebie jest najsłabszym ogniwem i może takim wentylem bezpieczeństwa, generalnie powinieneś go wzmocnić ewentualnie stosować zabawy z chwytem np zamek albo przechwyt, choć z przechwytem trzeba być ostrożnym.

Zamek tak mnie boli jak próbuje że odpuszcze, popracuje nad siła chwytu, chcialem wiedziec czy 150kg to dyuzo czy mało jesli chodzi o nacwhyt?



drugie pytanko czy wyciskanie nog na suwnicy cos daje ? czy jest to zbedne cwiczenie? gdzies czytałem ze tam pracuja glownie miesnie ktorych nie uzywamy na codzien ?!


Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 20:42:51

Tolekk

Zamek tak mnie boli jak próbuje że odpuszcze, popracuje nad siła chwytu, chcialem wiedziec czy 150kg to dyuzo czy mało jesli chodzi o nacwhyt?

drugie pytanko czy wyciskanie nog na suwnicy cos daje ? czy jest to zbedne cwiczenie? gdzies czytałem ze tam pracuja glownie miesnie ktorych nie uzywamy na codzien ?!



Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 20:42:51

150kg to już jest solidny ciężar i czasem ten chwyt trzeba poprawić żeby nie ograniczał Ci progresu w martwym.

Wyciskanie na suwnicy czasem jako akcesoria może być ważne żeby bazą ćwiczenia na nogi była forma przysiadu.

Dzięki wielkie. Chciałbym zapytać jeszcze o sylwetke, niebawem załoze nowy temat z moim treningiem ale tak wstepnie. Kolega twierdzi ze za szybko sie docialem i zgubiłem za duzo miesni.
Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne.

Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak 7-8kg (wiec tez nie za duzo? tzn pewnie tluszcz spadał a masa miesniowa cos tam rosła)?


















Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 22:31:46

Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 22:32:42

Poprawa jest znacząca, idzie to w dobrym kierunku

Ciężko mi oddychać przy wyciskaniu ściskającym hantli, to normalne?

Tolekk

Dzięki wielkie. Chciałbym zapytać jeszcze o sylwetke, niebawem załoze nowy temat z moim treningiem ale tak wstepnie. Kolega twierdzi ze za szybko sie docialem i zgubiłem za duzo miesni.
Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne.

Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak 7-8kg (wiec tez nie za duzo? tzn pewnie tluszcz spadał a masa miesniowa cos tam rosła)?



Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 22:31:46

Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-07-17 22:32:42

Redukcja idzie w dobrą stronę i była potrzebna bo na brzuchu się nazbierało trochę, ale trudno ocenić czy masa mięśniowa też leci, zawsze jest takie ryzyko ale dla Ciebie ważniejsze jest teraz doprowadzenie do przyzwoitego poziomu bf.

2pac Windu

Ciężko mi oddychać przy wyciskaniu ściskającym hantli, to normalne?

Nigdy się nie spotkałem z takim problemem, ale występuje w konkretnym zakresie ruchu czy przez cały ruch?

Tolek, bardzo duża zmiana. Gratulacje !

2pac Windu

Ciężko mi oddychać przy wyciskaniu ściskającym hantli, to normalne?

Być moze za bardzo ściskasz te hantle do siebie.


A po co Ci to ćwiczenie tak na marginesie?