Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

poczatkujacy12345

Cześć. Mam szybkie pytanie do trenerów - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc.

Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta.

Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze współpraca online z ogarniętym gosciem niż spalacz o podobnej wartości.

Soquł

W sensie mam robić ćwiczenia progresujace podciagania i odmiany pompek ? Do tego jakieś ćwiczenia na Core?



Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-09-20 21:28:10

Najlepiej by było ćwiczyć z ciężarem ciała. Pompki, podciągania, plank, ab wheel..itd.

Dam radę 50 pompek, więc same pompki będą bezsensu, może dynamiczne albo progresja do np. Klasnieca za plecami?

Możesz robić pompki z plecakiem bądź wolnym tempem z pauzą na dole. Wtedy zrobienie 15 ruchów jest wyzwaniem.

ronie220

poczatkujacy12345

Cześć. Mam szybkie pytanie do trenerów - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc.

Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta.

Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze współpraca online z ogarniętym gosciem niż spalacz o podobnej wartości.

A jeśli dieta i treningi jest OK, to czy taki spalacz może w redukcji pomóc i coś bardziej uwypuklic? Czy wtedy jest to bez znaczenia?

Jak dieta jest dopięta i pojawił się lekki zastój w redukcji to spalacz może ją nico pchnąć do przodu.

w pewnym momencie może się okazać dobrym wyborem, na pewno nie na początku redukcji gdzie wszytko powinno iść do przodu.

Soquł

Dam radę 50 pompek, więc same pompki będą bezsensu, może dynamiczne albo progresja do np. Klasnieca za plecami?

Możesz równie dobrze zrobić pompki ze zwolnionym tempem ewentualnie dodatkowo wprowadzić możesz wprowadzić pauzy w poszczególnych fazach

Ja osobiście nigdy nie odczułem działania spalaczy. Jedynie to, że masz więcej energii na treningu dzięki kofeinie czy johimbinie i nie chodzisz jak zombie.

Witam, szukam optymalnego treningu aby nabrać trochę suchej masy mięśniowej.
Staż na siłowni to prawie 2 lata, mam 20 lat i dietę.
Obecnie leci kreatyna + bcaa + białko + aakg + beta-alanina do tego od jutra epi.
Wcześniej ćwiczyłem treningiem split, od 3 tygodni leci FBW.
W niedzielę i czwartek główne partie we wtorek reszta czyli łydki, brzuch, przedramiona, martwy ciąg, naramienne.
Jako że zaczynam cykl na epi myślę że mógłbym zmienić trening na cięższy za sprawą lepszej regeneracji. Teraz robię średnio 70 powtórzeń na partię na tydzień.
Warto zmienić na split czy może dać FBW 4 razy w tygodniu?


Zmieniony przez - Patryk2020 w dniu 2017-09-21 12:35:02