KEBUL 74 czyli droga LENIA

po tescie
program KOBYLA !!!! i to na zaniżonych klamotach
siad 27 minut
mc i pres 38
asysta nastepne 30 minut , czyli musze liczyc 2 godzinki . jak dojdzie do normalnych wartosci przerwy pewnie sie wydłuża ,wiec 2h trening
czekam na koszulke do dni KARDIO na prowlera nie ma miejsca , wiec zanabylem inna zabawke .Ale o tym kiedy indziej napisze
od 4 zaczynam , jutro jeszcze do pracki i .... bedzie alkoholizacja czyli drenaż umysłu po okresie wzmożonego spożycia do konca roku tylko jakies PIFKO
bedzie ciezko ale ... jak Czołgu zaczął biegac to ja zaczne trenować !!!!!

o k......a! a ja sie dziwie ze jestem zmeczony !!!!
najwiekszym wyzwaniem nie bedzie trening
KORYTO nad tym trzeba zapanowac !

Wpuścili mnie do elity, gonię Cię

zastanawialem sie nad nowym dziennikiem
ale po prostu mi sie nie chce , co potem tak skakac jak żabka miedzy nimi ?
przygotowania ( jak do jakiejs misji )
FULL BODY -SQUAT,PUSH,PULL
waga 105
miarki od dolu
lydka L 38.5 P 39.5
udo L 64 P 64
dupa 110
biodra 100
pas 91 zassany 83
klatka 114
kark 42.5
przedramie L 32 P 32
bajseps L 39 P 40
na urlopie chyba nie bede pil , zaczne program od poniedzialku , szkoda czasu jak sie wybije z rytmu to nieciekawie moze byc

Czy to ty Kebul? Nie włamał Ci się nikt na konto? Jeżeli to jednak try to gratuluje konsekwencji i trzymania się planu Dobrze jest

juz Fans tez podejrzewa podmianke
jest spoko ,a planu sie ciut obawiam , najgorsze ze Koryto lezy i ja kwicze
ale to tylko 16 tygodni + 6 wykończeniowych ... dopiero do mnie dotarlo ze to nie w kij dmuchaj
ale to chyba ten czas

zabawy na sniegu i MYSZOWATA
ta wiem nie powinienem
poszlo 190 i to bez paskow pas do KULEK aje +10 do psychy nic nie trzyma ale ... to jak talizman
zbieram fundusze na inzera

I chęci na drugi reps były. Brawo.
Ale, nog to prawie wcale nie wykorzystałeś, czyli para jest.

Ps a co mnie osobiście cieszy, wreszcie podchodzisz z szacunkiem i skupiony a nie hop siup jak kiedyś

Kurde jest moc.

A miałem pytać, na h Ci Inzer? Zamierzasz startować? Płacisz tylko za naszywkę