[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94817 Napisanych postów 364811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670165

w ubezpieczalni też był bys na czarnej liscie %%

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

I miej tu rozum.
Będąc mega zamglonym zrobiłem ładowanie z myślą, że pewnie będę żałował.
Budzę się a tu forma lepsza, waga wyższa, ale wody podskórnej 2x mniej.

A nie zrobiłem totalnie low fat, bo jak wniosła ciocia sernik to powiedziałem, że to pyerdole

Teraz czas na trening. Zarzuciłem 40 mcg clenu + johę bierę i lecę.
Przynajmniej do 10.05 brak ładowania bo...ni mam kasy.
A i może to wyjdzie na dobre

Trzeba się podsuszyć.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111384

serniczek zawsze ze smakiem

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Czekoladowy spód, ser nieziemsko mięciutki, rozpływa się w ustach odrazu, do tego mega słodki i na wierzch też jakaś kakaowa posypka. Lepszego nie kupisz

Nogi dobrze wejdą o ile zamuła mi przejdzie. Zawsze tak jest po wzięciu 40 mcg po przerwie 7 dniowej :\

Mój ulubiony Mr.O

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 10:10:30

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94817 Napisanych postów 364811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670165

Dorian kozak a treningi nog u niego rzeznia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

A jak sie czujesz po łączeniu yoszki z clenem?

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dzisiaj to zasrana masakra. Jakbym miał gorączkę jak wtedy w czasie anginy. Dreszcze, serce nawalalo, mega senność i zamulenie i potliwosc

7 dni przerwy od clenu było to wziąłem tabsa 40 mcg, który chyba miał stężenie 80 mcg albo 100 -,-

Ale mimo to zrobiłem trening prawie jak trzeba. Jedynie przerwy między extended dropami ciut dłuższe.

Johy nie poczułem raczej.
Wziąłem ja 2,5h po wypiciu wpc z olejem mct więc powinna była działać, ale clen ja chyba przyćmił.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Jak wspominałem, dzisiaj totalna masakra
po wzięciu 1 tabsa clenu.
Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli
bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna.

Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby.

Niby pierś z kurczaka została do zjedzenia, ale nie mam póki co apetytu.
Może potem zjem.
A póki co ciągle mnie do WC nosi jakbym łyknął procha na przeczyszczenie

Popsuty jestem.

A trening sam w sobie niezły.
Barki standardowe poprążkowane w trakcie ćwiczeń.
Ale póki co nie gapię się w jutro bo pyerdolca dostanę
od tych nagłych w p***u dużych retencji itp.

A póki co z rana coś tam sobie popozowałem.
Nie będę marudził bo zmienny jestem w tej kwestii jak baba w trakcie okresu.
Pozę klata bokiem zrobiłem o tak:

Wydaje mi się, że lepsza opcja.

TRENING:

1.Wyciskanie na maszynie siedząc - 2x extended drop
2.Wznosy hantli na bok - 2x extended drop (skroiłem chwyt hantli w trakcie wznosów od Mariana i powiem, że nigdy nie czułem tak bardzo tych bocznych aktonów)
3.Wznosy linki wyciągu dolnego z klamrą jednorącz - 10 kg 1xMAX wolna faza ekscentryczna.

1a.Francuskie wyciskanie leżąc - 2x8-10
1b.Wyciskanie sztangi wąski chwyt - 2x max
2.Ściąganie linek wyciągu górnego - 2x extended drop.

Idę lulu.

...