NIEDZIELA
Weekend na spokojnie. Odpoczynek, fizjo, zabiegi, szkoda że musiałem być uziemiony i nie pojechałem ani na szkolenie ani na MP, ale za to plecy dużo lepiej.
Pierwszy tydzień masy + 3 kg, wiadomo woda. Z treningów jestem zadowolony, podobają mi się.
Dieta ok, dziś tylko kolacja luźniejsza
OFF
1.JAJECZNICA
5 jajek, 10 g smalcu i chleb
2-4 KURA Z RYŻEM
100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i kiwi
3. SZNYCLE INDYCZE W AGRESTOWYCH SOSIE I LODY
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Debutir 2 kapsułki