Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Można to robić płynniej, ale generalnie ruch w obrębie łopatek powinien zachodzić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Torpeda91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Spinam łopatki i wypycham mostek. Ale teraz przegladam filmy odnosnie tego problemu mojego i troche sie poduczylem. Mam jeszcze pytanie. Mam na silowni lawke z możliwością zrobienia skosnej. Oczywiscie gryf i dwa hantle. Jakie ćwiczenia polecacie najbardziej skuteczne? Ja robie wyciskanie na prostej, pozniej skos a na końcu rozpietki. Czy kolejnosc ma znaczenie ? Z gory dzieki za odpowiedzi.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak chcesz np na górze klatki się skupić to zacznij od skosu górnego

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-05 20:21:44

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Ogólnie najlepszym ćwiczeniem na klatkę jest wyciskanie sztangielek w różnych płaszczyznach .One są w supremacji nad sztanga .

...

mejson97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 748

1.Jakich ćwiczeń unikać przy rozstępie mięsni brzucha, a jakie robic?

...

mejson97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 748

2. Których ćwiczeń nie powinno sie robić zaraz po sobie?

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Co sądzicie o rozpiętkach na bramie ale od dołu?

Warto zamienić na nie takie "od góry"? Jeszcze nie próbowalem tego, dopiero jutro przetestuje jakby co ;)

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12122

Trening bez maszyn z wykorzystanem sztangi/ sztangielek oraz drazka.
4x drazek nachwyt
4x wioslo polsztanga
4x wioslo sztangielka
3x mc
Moze byc? Czy nie ma sensu robic dwoch wiosel?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

fighter7
Co sądzicie o rozpiętkach na bramie ale od dołu?

Warto zamienić na nie takie "od góry"? Jeszcze nie próbowalem tego, dopiero jutro przetestuje jakby co ;)

Bardzo fajne ćwiczenie na koniec treningu. Mind muscle i pompa

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

zialon
Trening bez maszyn z wykorzystanem sztangi/ sztangielek oraz drazka.
4x drazek nachwyt
4x wioslo polsztanga
4x wioslo sztangielka
3x mc
Moze byc? Czy nie ma sensu robic dwoch wiosel?

Może być ale martwy warto by było dać gdzieś na początek treningu

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat